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感謝の言葉を態度で表すことが、最大のストレス解消方法
感謝の気持ちは、あなたのストレスを撃退する特効薬です。
それは、感謝すると、満たされた気分になるからです。
ストレスは、欲求の裏返しです。
満たされない気持ちが自分に跳ね返って、自分自身を痛めつ…
ストレスは、欲求の裏返し・どちらも貯めないことがダイエットにつがなる
ストレスは、欲求の裏返しってこと、以前お話したと思います。
なので、欲求の高い人ほど、ストレスも高いのです。
だって、全ての欲求がかなえられるはずは、ないですから(^_^;)
それに、ダイエット以外にも、ス…
心を強くする・精神レベルを上げるダイエット
私は、このようなダイエットを続けていると、時々精神修行のような感じがしてくることがあります。
でも、修行＝苦しいではなく、
自分をうまくコントロールすることや、自分の夢や理想を実証するための日々の…
ストレスの本質、正体とは、何なの？敵をよく知り、理解するダイエット
ダイエットにストレスは、つきものです。
ストレスとどうつきあうか？それが、ダイエット成功の分かれ道といってもいいかもしれません。
そのためには、ストレスとは、一体何なのか？その本質を知る必要があり…
素敵な人をモデルにして徹底的にまねをする、成功ダイエット
ダイエットのイメージトレーニングとして、モデリングという手法があります。
それは、もうダイエットに成功している人や自分がなりたい理想像の人を 徹底的にまねる。
しゃべり方、仕草、考え方さえも、
…
食べることを楽しむ工夫をする・食べることに貪欲なるダイエット
現代は、食べることが簡単になっています。
いつでも、どこども、美味しいものが手軽に手に入ります。
一見、良いことのようですが、
その結果、
大事なことを忘れてしまっている。
おろそかになって…
食べることを大切に、楽しみながら続けるダイエット
ダイエットとは、食べることや、あなたの普段の生活スタイルを見つめ直すことなのです。
特に、食べることを重要視して、大事に考え、実践することが大事です。
決して、食べることを軽視したり、おろそかにし…
３つのルールを守れば、食べすぎは、ない
おやつもしっかり食べてたりして、
本当に食べ過ぎないか？
本当にダイエットに効果があるのか？
心配になってくる人もいると思います。
が、
ぜんぜん、心配ありません。
なぜか？
おやつのル…
たまねぎは、ダイエットの食材として最高に便利
たまねぎは、ダイエットに最適な食材です。
保存も利くし、お値段もリーズナブル、年中安定して入手可能。
食べたときの、ほんのりとした甘みや、ボリューム感など。
たまねぎダイエット タマネギダイエッ…
ダイエット中の食事に関する３つのルール
おやつも、しっかり食べてもいいんです。
食べないダイエット、我慢ダイエット、苦しいダイエットは、やめて、
美味しく、楽しく、続けるダイエットを心がけましょう。
そのために、食べるときに、3つのルー…
