簡単・健康・続けるダイエット

自分のイメージを変える＝潜在意識を変える

自分のイメージって　考えたことありますか。

毎日鏡を見ている女性なら、いつも考えていると思います。

ところが、

そのイメージってやつですが、

実は、

４つほどあるんです。

「え～　自分のイメージが一つでは、ないの～」

って、驚かれる人もいるかと　思いますが、

先日お話したように、事実やイメージは、一つでは、ないのです。

イメージには、大まかに

●自分の普段思っている　顕在意識のセルフイメージ

●自分が気がつかない　潜在意識のセルフイメージ

●他人の顕在意識からのセルフイメージ

●他人知らない、潜在意識からのセルフイメージ

があり。

この４つが全て変わったときに、自分が変わったって事になるのですが。

当然ですが、いっぺんに４つは、ムリです。(^_^;)

なので、

ダイエットを成功させるために、まず、第１にやることは、

自分の潜在意識のセルフイメージを変える事なんです。

（食事制限やダイエット器具やダイエット食品を購入することでは、ありません）

自分のイメージを変えるためには、まず自分の現実を直視すること。

そのために、鏡をみること　それも　全身が映る鏡で。

女性は、それを良くやっているので大丈夫。

でも、普段から、毎日鏡を見ているのに、ダイエットに成功しないのは、なぜか？

それは、　鏡を見ていながら、　現実の自分の姿を直視していないからです。

まっ、簡単に言うと、自分の都合の良いように見ている　ってわけ

それは、鏡を見ながら　｢今の自分で　いい｣　と　納得しているのです。

｢まっ　いいか｣　って状態です。

現状に納得していれば、それ以上は、変りません。

よく、自分のやっている事を　｢完璧だ｣　と言う人がいますが、それは、｢それ以上やりたくない｣って　言っているのと一緒。

進歩は、ありません。

｢完璧だ｣と言う評価は、他人がするもので、自分がした時点で自分の進歩を自分で妨げているわけです。

では、どうやって鏡を見るのか？　

それは、まず、自分の気になる部分を良く見る。例えば　ウエスト　なら　今の自分のウエストを良く見ます。

そして、こうなったらいいな？　このぐらいへこんだら　すばらしいのにな～　と、具体的に触って、そうなった自分をイメージできるようにするのです。

そして、そうなった自分をイメージして、ワクワクするようにイメージするのです。

いわゆる　｢ワクワク脳｣の状態に、持って行けるようにするのです。

｢ワクワク脳｣については、以前の記事を参照

自分で｢わくわく脳｣の状態に持って行くには、イメージ力が必要です。

ちなみに、イメージ力をダメにするモノが日常にあるのです。

実は、それは、

テレビです。

テレビは、視覚をメインにしたメディアです。

人は、視覚による情報を信じる癖があります。

見てしまうと、それで満足して　それ以上、疑う事をしません。

いわゆる、思考停止の状態になるのです。

まっ、それが、信じるって事なんですが。

その信じることが　自分から積極的に手に入れた視覚情報からなら　まだ良いのですが、マスメディアによる一方的な押しつけによる視覚情報からの思考停止は、イメージ力がどんどん落ちていきます。

簡単に言うと、考えなくっても良いから、脳が楽をするのです。

脳が楽をすると、脳の力が落ちます。

車と一緒で、

車に乗る理由は、目的地に楽に早く着くのことですよね。

楽に着くことばかりですと、足腰が弱ります。

テレビを見る理由は、楽しいイメージを楽に見たいわけですよね。

一方的に押しつけられた、楽しい？イメージを見て　満足ばかりしていると

脳の自分からイメージをつくって　｢わくわく脳｣にする力が　落ちます。

だから、テレビは、見ないことデス。なるべくでけっこうですよ。

とくに、

家に着いたらまずテレビのスイッチを入れ、寝るまでテレビをつけっぱなしにしている人は、要注意です。

テレビを見るな！とは言いませんが（私も見てます）

だらだら見るのは、やめましょう。

みるなら、時間を決めて、｢今日は、この番組だけ｣　とか　にしましょう。

時間は、1時間以内にしましょう。

週末映画などは、1本とかに　しましょう。

テレビのスイッチを切って、その時間、自分の姿を鏡に映して、ダイエットに成功した具体的な自分の容姿をイメージして　｢ワクワク脳｣になる訓練をしましょう。

そう、｢ワクワク脳｣になるために、イメージ力を鍛えるのです。

明日は、さらに、

イメージ力を鍛える　方法を紹介します。

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

発芽玄米で規則正しい生活習慣を

発芽玄米のギャバで脳の活性化