簡単・健康・続けるダイエット

あなたの環境ダイエットの３原則

あなたの環境ダイエット？

それって、なに？

環境ダイエットって、今私が考えた造語です(^_^;)

ようは、身の回りの整理整頓、掃除のことです。

体の中の脂肪のように、あなたの身の回り、環境の脂肪のようにたまった、いらないもの、ゴミ、汚れを　落とし、スッキリしようってことデス。

まず、やらなければいけない環境ダイエットは、あなたが普段居る、自分の部屋です。

部屋をきれいに保つには、

掃除

整理整頓

磨く、拭く、洗う

の３つを心がける事です。

●掃除とは、余分なモノ・ゴミを掃き出すことです。

●整理整頓とは、いつも使える状態にするって事で、必要な時に、必要なモノが、必要な分だけスグに、取り出して使える状態に保つ　って事です。

●洗う、磨く、拭くは、　それらの道具や環境を　気持ちよく、フルに活用できるようにメンテするって事です。

ダイエットに関しても同じ考え方で、

自分の体を　３つの方法で　保つって事なんです。

１の掃除は、無駄な脂肪を　どんどん　燃焼させるって事です。

２の整理整頓は、必要な脂肪や筋肉は、しっかり場所を確保して、維持するって事です。

３の磨くは、　お化粧や、お肌の手入れ、お風呂、トイレなど、浄化、ストレッチなど、維持した体をメンテするって事です。

どうです、

ダイエットと　お掃除、整理整頓、拭き掃除　って　同じ事なんです。

違いは、自分の周り(外）と自分の中(体）の違いだけです。

なので、

まず、周りの環境から　ダイエットしていきましょう。

掃除・整理整頓・拭き掃除などは、　必ず毎日やらなければいけません。

そして、それらを行うために、軽い運動が自然とできるのです。

わざわざ、ジムに通ったり、運動する時間を作る必要はありません。

気がついた時に、ちまちまと、ゴミを拾ったり、拭いたり、片付けたりと、

とにかく、気がついた時、即実行してください。

その、ちまちまとした行動が、たまりたまって大きなカロリー消費として、あなたの周りに付いた脂肪をドンドンと燃焼させてくれます。

周りも、スッキリ、あなたのウエストもスッキリ。

とにかく、まめにやる習慣をつけてください。

そのうち、床のゴミやテレビのホコリが気になっている自分に気がつくはずです。

そうなったとき、あなたの体重は、自然と減っているハズです。

こんな良い方法は、ありません。

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

発芽玄米と有酸素運動

発芽玄米ダイエットレシピ

発芽玄米と便秘

発芽玄米と便秘とお肌の関係
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