簡単・健康・続けるダイエット

いつも、ダイエットに対してポジティブな考えを

ダイエットの最大の対敵は、ストレスです。

そのことについては、ストレスをためない3つの法則　で説明したとおりですが、

その最後の　ダイエットに関しても、けっして愚痴を言わない　についてですが、

ダイエットだけにかかわらず、全ての、

自分の判断、行動、結果について、愚痴は、言わないことです。

なので、なかなか、「体重が減らなくっても」　愚痴は言わないことです。

言葉に出さなくっても、心で思うことでも同じです。

愚痴とは、１.の感謝の言葉を口にするの反対のことです。

愚痴を言うと幸せは、逃げていくのです。

というより、今そこにある幸せに、気がつかなくなるのです。

よく、「ため息をすると幸せが逃げる」　って　聞いたことないですか？

愚痴もため息も一緒です。

しょっちゅう、愚痴やため息をする人と一緒に仕事をして　どうですか？

なんだか　自分のやる気や　パワーまでも吸い取られていくような感じって　しませんか？

そうなんです、

愚痴やため息は、ストレスが形や行動になって発散(ばらまかれる）ことなんです。

風邪の時、くしゃみで発散されるウイルスみたいなものです。

コレは、　流行ります。うつります。

なので、

決して自分からは、言わないように心がけましょう。

言った本人自身が感染源になります。

ため息や愚痴が出そうになったら、

深呼吸をしましょう。

そして、今の状態、そう今です。

その今に感謝しましょう。

「ありがとう」って、

口に出して言って下さい。

口に出す事ができなければ、

おまじないのように、口の中で　ブツブツ　いってもかまいません。

とにかく、行動で表すのです。

心がおさまるまで、　ブツブツ言ってもかまいません。

そして、それを習慣にするのです。

そして、一呼吸おいたら、ちょと考え方を変えて下さい。

今、大変なのは、

「自分には目標があり、それを達成しようとしている証拠」なんだと、

それは、目標に向って進んでいることなんだと。

だから、ありがたい事なんだと。

そんな、前向きな人ってどうですか？

周りの人も、絶対に寄ってきて　協力してくれたり、助けてくれるハズです。

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

発芽玄米で朝からはつらつ

発芽玄米で楽しく続けるダイエット

発芽玄米と便秘

発芽玄米と便秘とお肌の関係

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