簡単・健康・続けるダイエット

たまねぎを最大限に使ったダイエットレシピ

たまねぎは、ダイエットに最適な食材です。

保存も利くし、お値段もリーズナブル、年中安定して入手可能。

食べたときの、ほんのりとした甘みや、ボリューム感など。

たまねぎダイエット　タマネギダイエット

そんなダイエットがあるか？どうか知りませんが、

タマネギは、ダイエットには、ほんと有効です。

タマネギには、硫化アリルという香り成分が、ビタミンＢ１の体内での活性化を促進させる効果があるのです。

保存も利くし、調理方法も簡単、それに、安い。

こんなダイエットにいい食材は他には、なかなかありません。

タマネギを中心に野菜をとることで、簡単に

ルール　２．毎日温野菜の入った料理を食べる。

をクリアーすることができます。

タマネギは、火を通したり、煮込むことで、甘さが増してきます。

野菜炒めや、スープ、煮物に必ず、タマネギを使うことをお勧めします。

野菜なら、おなかいっぱい食べても、太りませんし、

タマネギの甘さが、お菓子の甘さを補うこともできます。

砂糖の強烈な甘さではなく、まろやかで、深みとコクのある自然な甘さが感じられるようになれば、

あなたのダイエットもずいぶん　進んでいる証拠です。

タマネギを料理の主体において、３ヶ月ほど続けると、

私の場合、コレステロール値、血糖値、血圧などが２割ほど下がってきました。

是非、皆さんも　自分好みの、タマネギを使った美味しいレシピを考案してください。

料理をすることも楽しくなります。

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

発芽玄米の炊き方・ダイエットレシピ

発芽玄米とビタミンＢ１

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