簡単・健康・続けるダイエット

とにかく、ダイエットに関してプラスのイメージを持とう！

ダイエットに失敗した人や、ダイエットをこれからやろうと決心した人も、　最初のダイエットのイメージって　どうですか？

考えてみてください。

ダイエットは、楽しい。つづけた～い　と思っている人　いますか？

逆に、ダイエットは、つらい。　めんどくさい。　と　思っている人が大半なのでは？

ダイエットに関して、どちらのイメージでも間違いないのですが。

こと、ダイエットを続けて、達成したいって人は、必ず、

「ダイエットは、楽しい～」「ダイエットを続けた～い」と　思わなくっては、達成ができません。

どうせ、思うのであれば、楽しいことのほうが　いいですよね。

そのためには、成功したときのイメージを繰り返し、繰り返し、頭に叩き込むのです。

いわゆる、ダイエットを達成した時の、はっきりとした目標を定めるのです。

ダイエットの達成目標の立て方

１．ダイエットの達成　期間をはっきりと決める。

何月何日まで。と

２．ダイエット達成の体重.ウェストなりの、はっきりとした数値目標を定める。

３．そのためのダイエット達成イメージをしやすくするために、例えば、今は、着れそうにないが、ダイエット目標達成時には、着れるサイズの水着、または服、それも、むだにしたらもったいないほどの、少し高価な服や水着を購入する。（今は、とても着れそうにない派手な服でも、ダイエット達成時には、ゼッタイ着てみたいって、服のほうがイイです）

4.自分がその服を着たときのイメージをしやすいために、できれば、ファッション雑誌などで、その服のモデルの写真を切り取り、いつも見えるところ（机の上やテレビの上など）にはっておく。

（パソコンの画像処理などができる方や、うまく写真が脹れそうな人は、その写真のモデルさんの顔を自分の顔に変えてみるのもイイ）

5.その写真と同じところに、達成日と達成目標数値と　自分を励ます言葉　例えば、

「これから、私はドンドン輝いてくる」「今年の夏は、この水着で彼氏とプールに」「この服を着て彼と、リゾートホテルへ」「私って、ケッコウいけてるかも」とか

とにかく、この文章を自分で読むだけで、　ダイエットをしている自分がワクワクできる　事を

何でも、ドンドン書き込事です。

※注意として、　～ない　と　否定の文章には、ゼッタイにしないでくださいね。

たとえは、　「私は、ダイエットに失敗しない」とか「わたしは、めげない」とかデス。

否定の言葉を入れると、必ず　否定の言葉を意識（イメージ）することになります。

例えば　「私は、ダイエットに失敗しない」では、失敗した自分をイメージしてしまうからです。

必ず、肯定的で、ダイエットが成功したら、心から湧き上がる喜び　「わくわくした気持ち」があふれるような文書を書いてくださいね。

どうです、

文章を書いているときでさえ、「わくわく」してきませんか？

その気持ちを持続するために、自分の目に映るところに　この紙を張っておくのです。

是非、ダイエットの成功の扉を目指してください。

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

発芽玄米食事法は、お肌にイイ

発芽玄米健康法は、楽しく続けられる