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ストレスの本質、正体とは、何なの？敵をよく知り、理解するダイエット

ダイエットにストレスは、つきものです。

ストレスとどうつきあうか？それが、ダイエット成功の分かれ道といってもいいかもしれません。

そのためには、ストレスとは、一体何なのか？その本質を知る必要があります。

敵の正体を知ることです。

実は、ストレスとは、欲求がかなえられないとき、その補償行為（補おうとする行動）に対する欲求なんです。

なので、

実は、ストレスとは、ネガティブな欲求の事なんです。

ネガティブとは、自分の思っても、望んでもいないこと　（実は、潜在意識では、望んでいることなんですが）

ストレスとは、欲求が形を変えて現れたもので、欲求のひとつなんです。

ですから、

欲求の強い人ほど、ストレスも多く感じられます。

まじめで、責任感が強い、頑張り屋さんです。

日本人に多いタイプです。

みんなに、遅れないように。

みんなに迷惑がかからないように。

みんながこんなに頑張っているのに。

などなど、

頑張り屋さんは、自分の持っている能力以上の成果を望もうとします。

そして、

頑張ります。

結果

当然、能力以上の欲求は、かなえられず、

ストレスと形を変え、

自分の能力に合わせて、欲求をかなえようとするのです。

ダイエットのリバウンドなんて、その典型的ですよね。

なので、

とにかく、頑張らないことです。

いつも、みんなから、先生から　「頑張れって」　言われ続けていしたよね。

急に、「頑張らないでもいいですよ～」て言われても、困ってしまいます。

「頑張らないでも良いです」　と言われて、困ってしまうのですから、

本当に、まじめなんです。

なので、

頑張らない　いわゆる　マイペースでリラックスする習慣をつけて下さい。

その方法とは、

１．ストレスを感じたら、まず水を飲みましょう。

ただの水が良いのですが、お茶でも、砂糖なしのコーヒーでも良いです。

手元にペットボトルなど置いて置くといいです。

2.次に深呼吸をしましょう。４回でいいです。

これだけです。

そして、そのとき、

考え方も　ちょっと、変えましょう。

どうせ、ムリに、焦って頑張っても　良い結果は、出ない。

５分や１０分　遅くなっても、いや、１時間だろうと、１日だろうと、結果が良くなければ、何にも為らないし、その失敗をカバーするのに、余計時間がかかる。

なので、マイペースで、楽しみながら、リラックスして　きっちりとやろうと。

そして、

その代わり、絶対にやり遂げる　ゾ。

と、

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

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