簡単・健康・続けるダイエット

ダイエットに成功するには、｢ワクワク脳｣に変えること

｢人生バラ色・初恋心｣の状態になっている脳の事を｢ワクワク脳｣ってことにします。

単純に長いからです。(^_^;)

では、あなたの脳が「ワクワク脳」か　「ドツボ脳」（いま思いつきました）脳なのか？ちょっとチェックしてみましょう。

１．あなたには、ダイエットの具体的な数値目標がありますか？

例えば体重・ウェストサイズ・などなど

２.このダイエットは、必ず私は、成功すると思えますか？

３.ダイエットが達成したときのことを、いつも思い描き、頭の中をめぐっていますか？

できなかったイメージじゃないですよ。できた時、例えば自分のウェストが理想サイズになったときのイメージや水着を着たときのイメージ、その水着を着て彼とプールでデートしているイメージなどなど

４.ダイエットに成功したら、自分以外に心から喜んでくれる人がいますか？

嫉妬する人じゃないですよ。心から喜んでくれる人。　例えば　家族　彼氏、友達などなど

５．ダイエットを成功させるための具体的な行動目標をいつも意識していますか？

朝起きてから寝るまでに　できたか？できなかったか？をチェックできる　具体的な行動目標です。例えば

発芽玄米ご飯を食べたか？とか　歩いて駅まで、行ったか？とか夜１０前に寝たか？とか

など。

６.そして、その行動目標を実際に行なったか？　です。

当たり前ですが、　どんなにワクワクなダイエット達成をイメージしても、具体的な行動目標があっても、実際に行動しなければ　現実化しません。

7.そのダイエット計画は、必ず成功するっと　信じていますか？

一度でも「だめだ～」「私には、デキナイ～」と　思ったことがありますか？　

ようは、自分を信じることができますか？　ってこと。

この全てに　「ＹＥＳ」と答えた方は、必ずダイエットに成功します。

それは、

あなたは、もうすでに　「ワクワク脳」になっているからです。

逆にそのどれか一つでも　「ＮＯ」が付いているのであれば、どんなダイエット方法をやっても成功しません。

たとえば、具体的なダイエット目標（５）や達成イメージ（３）があったとしても具体的な行動ができないまたは、続ける事ができないのであれば、

それは、心から自分のダイエットの成功を信じていないからです。

私は、映画の「マトリックス」が大好きですが　（全３部作を１０回ほど観ました）

で、主人公のネオが自分が救世主であることをだんだん信じ、最後には、本当に救世主になってマトリックスの住人（コンピューターの世界に囚われの身となっている人々）を救う物語なのですが、

自分が全世界の人類を救う救世主とまでは、いかなくっても、自分のダイエットが成功するぐらいは信じても　バチは、あたらないかと　（笑い）

今日は、具体的な目標を立てて、それを信じること。

そして、信じるために　少しでも行動するってこと。

そして、できなくっても、少しずつ繰り返し、行動し続けること。

デス。

それでは、

明日は、

女性のほうが男性より脳は、優れている？を紹介します。

参考

発芽玄米健康ダイエット

発芽玄米で朝、脳がスッキリ

発芽玄米のギャバ効果