簡単・健康・続けるダイエット

ダイエットを始める前の準備・心構えが重要！

まず、ダイエットを始める前の心構えが重要です。

ダイエットを始めるための、心の準備です。

なんでも、やる前に、準備することや、準備期間は、必要ですよね。

いきなり、勢いだけで、始めると大体失敗します。

なので、

この「続ける・簡単ダイエット」は、長期戦＝　一生　モンだと思って、始める前に、念入りに準備してください。

（ただ、あまり準備ばかりやって、実行に移らなければ何もなりませんが）

ダイエットのための　準備　プリダイエット　とは、

なにも、難しいものでも、時間がかかるものでもありません。

以下の方法で、自分を見つめ直すことから初めてください。

●何故、やせたいのか？

ダイエットをやる理由です。　

ダイエットをする理由は、皆さん様々あるでしょう。

私の場合、

1.このイメージダイエットの方法が正しいと、証明するためです。

2.自分のこの鉛のような体から開放され、自由でのびのびと、美しい人生を楽しむため。

3.そんな自分を応援してくれている周りの人に感動を与えたいのです。

4.そんなダイエットに成功した自分を確認して、自信とプライドを取り戻したい。

主に、この４つです。

さて、やせたい理由が明確になったら、次は、目標を決めることです。

●ダイエットの目標を具体的に決めてください。　目標は、１つだけに絞ってください。

そうです、具体的な数値目標を定めるのです。

体重でも、サイズでも、いいです。

そして、その目標数値に達成するまでの、日時も決めてください。

私の場合

２００９年の１２月末まで、７キロの体重減です。

期間は、欲張っていは、いけません。

１ヶ月で７キロ　なんて、駄目ですよ。

どうです、自分でムリって思える目標は、絶対に作っては，駄目です。

ムリって思える事は、当然　ムリってイメージが　脳を占拠しているからです。

コレなら、楽勝って思える数値目標を定めてください。

●コレまで、何故、ダイエットに失敗したのか？　しっかり問題点を洗いなおすこと。

私の場合、食べないダイエット・頑張るダイエット・我慢ダイエット　って感じで、ダイエットを楽しんでいなかったことが最大の原因だと気がつきました。

こんなこと、続けられるワケ　ないですよね。

誰が考えても当たり前のことなんですが、そのときは、本当にそう思っていました。

ゼッタイに頑張れば、食べなければ、我慢すれば、ダイエットは、成功するって。

なので、

今回は、

いかに楽しく続けられるか？を考え、楽に続けられ、効果的に結果が出る方法を考え、実践していくことを、最大の重点としました。

是非、ダイエットを始める前に、この３点をじっくり　自分を見つめる時間を作って（半日で充分だと思います）　紙に書き出してください。

とにかく、ダイエットを始める準備をしっかりやることが、ダイエットを成功させ、続けるこつだと思います。

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

発芽玄米で楽しく続けるダイエット

発芽玄米炊き方・ダイエットレシピ

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リンク
低体温・冷え性改善法.com

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