簡単・健康・続けるダイエット

ダイエット成功の魔法の言葉を口癖に

できましたか？　あなたのオリジナル　ダイエット成功の魔法の言葉

そのあなただけの魔法の言葉を考えることから、ダイエットは、始まるのです。

その魔法の言葉を　毎日　となえるのです。

もちろん、定着するまで、どんどん変わってもかまいません。

とくかく毎日、鏡の前で自分に語りかけるように、自分を諭すように、やさしく語りかけるのです。

ちょと、なんだか　あやしい感じですが(^_^;)

気にしないでください。

誰も聞いていないですから　(^_^;)

そして、

「ダイエットして、きれいになった自分の目標ポスター」に記入しましょう。

全身が映る鏡にも、貼っておきましょう。

そして、鏡やポスターを見るたびに、その魔法の言葉で、自分に語りかけましょう。

そして、もう一つ

その魔法の言葉をいつも携帯できるようにするのです。

魔法の言葉を　いつでも　どこでも　見られるように。

私もそうですが、必ずくじける時があります。　やっていれば当然そうなります。

逆にそうならない人は、本当には、やっていない人です。(やっている気分だけって事です）

だから、くじける　って事は、本当にやっている証拠なので、誇ってもいいんですよ。自分をほめてやってください。

「くじけるほど、自分は、ダイエットに挑戦して、やっているんだ」　って

で、

くじけても　そこで　立ち上がれば良いんです。

その、立ち上がる時に　自分に魔法の言葉をとなえるのです。

何時、何処でくじけるか？　わかりません。

ちょっと、したきっかけで　くじけてしまいます。

仕事に失敗して上司に怒られた　とか　両親や彼しとケンカした　とか　とにかく、いろいろなストレス、むしゃくしゃした気分になるときって　必ずきます。

そのとき、

爆発して　やけ食いなど　したら・・・

「もうダイエットなん、バカらしい」　「もう、絶対ダイエットなんかしない」とか

でも　良いんです。

また、始めることができれば良いんです。

そのために、

いつも　お守りのように、ダイエット・魔法の言葉を携帯するのです。

○小さなカードに書入れ、財布に入れておく。

○携帯電話で魔法の言葉のポスターを撮って、待ち受け画面に表示する。

○いつも持ち歩いている　システム手帳の表紙に　書いておく。

○自分の名刺の裏に書いて、名刺入れに入れておく。

やり方は、あなたの気に入った方法で良いのですが、基本は、肌身離さず持つことができるように、です。

そして、そのダイエット・魔法の言葉を自分に語りかけると、条件反射的に　「ワクワク脳」になるように。

そうです、

パブロフの犬が　肉の写真を見ただけで、　ヨダレが出るように。

イチローがバッターボックスに立つときのポーズのように、

もちろん、オリジナル魔法の言葉は、そらで言えるようになっても、その行動は、続けます。

続けて行くと、その行為(カードや携帯待ち受け画面を見て、魔法の言葉を唱える）事が、習慣になり、それをやらないと、落ち着かなくなってきたら　しめたモノです。

明日は、

人に見られることを意識しよう　

です。

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

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