簡単・健康・続けるダイエット

リラックスするって、緊張することより、難しい

気合いを入れたり、緊張したりすることって、なんとなく、意識したらできますよね。

では、リラックスするって、どうですか？

ほんとうのリラックスを　緊張した場面、大切な場面、一大事なとき。

できますか？

ダイエットを続けるって事は、ほんとうに大変な事なんです。

難事業なんです。

スゴいことなんです。

とりあえず、自分で自分を褒めてやってください。

自分を褒める＝ワクワク＝リラックス　です。

そのために、

そして、あなたの強力なサポーターも自分で創ってください。

ダイエットを続け、成功させるためにも絶対に必要なことです。

それは、

自分の心に「叱りドア」をつくり、叱ってくれる人を　その中に住まわせることです。

しかし、

叱ってばかりでは、　人間めげてしまいます。

緊張してばかりでは、だめなのと同じです。

たまには、自分を褒めて、認めくれる人も　必要です。

特に、私のように　心が弱い人は　

(何度　ダイエットに　挫折したことやら）

なので、

私の場合　やはり　亀仙人に褒めて　もらっています。

だから、先日お伝えしたとおり、2体のフィギュアーがあるのです。

褒めてもらうと時は、　のほほんとした　亀仙人です。

「おまえも、よくやっておる」ってね。

応援してくれる人と叱ってくれる人は、同一人物でもイイですし、

応援してくれる人を別に専用で作ってもいいですよ。

子供のいる人なら、自分の子供でもイイですし、

ようは、その人から　「ダイエットがんばっているね」　「最近、スリムになったね」「なんだか、輝いてるね」など、声をかけられたら、自分がワクワクして、「またダイエット頑張う！」　「ダイエッ続けてよかった！」　と　心から思える人です。

その言葉を聞くためにまた、頑張る　→　快感　→　成功　→　頑張る　→褒められる　→　快感　といった　　ダイエット成功のポジティブなサイクルが出来てきたら　楽しくってやめられなく、なるはずデス。

そして、どんどん　脳が　「ワクワク脳」へと活性化され、ドーパミンの分泌も活発になり、それに、反比例して、体重曲線は、下降していくハズ。

そして、ダイエットの成功が　あなたに大きな自信をもたらし、今まで　あなたのダイエットを懐疑的に見ていた人も　あなた事を認め始めるハズです。

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

発芽玄米ダイエットは、医食同源

発芽玄米ダイエットで健康的な美しい体を

便秘・ダイエットとお肌の関係

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リンク

発芽玄米健康ダイエット食事法

発芽玄米ダイエット・便秘と食物繊維

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