簡単・健康・続けるダイエット

不安とは、本当は実在しないことに対してのネガティブなイメージの拡大のこと

先日、ダイエットの大敵は、食欲ではなく、不安だってっことを掲載しました。

食欲をコントロール、抑制するとは、不安を克服することなんです。

不安を克服する？　って、大げさに聞こえますが。

そんなたいしたことでは、ありません。

不安を考えない、イメージしないように習慣づけすることです。

なかには、不安や心配することが趣味？って人もいますが。

そんな趣味はさっさとやめたほうがいいと思います。

とりあえず、ダイエットを成功させるためには、必要のない趣味です(^_^;)

そのために、不安や心配に対する考え方を変えることです。

そして、

不安とは、実際に無いもの。

いわゆる　ホラー映画みたいなもの　なんだって、考え方を変えてください。

不安な心配とは、幻想です。

あなたの脳が作り出した、ネガティブなイメージ、それが不安や心配です。

じゃ～、なぜそんな妄想や幻想が起きて、それが不安に変るのか？

ちょっと、イメージしてください。

皆さんもご経験があると思いますが、

子供の頃、あなたが

浜辺で一生懸命砂遊びをしています。

大きな山をつくることに夢中になって、遊んでいます。

大きな砂山ができあがり、

ふと、周りを見渡すと、お母さんの姿が見えません。

急に不安になって、

おろおろ、探し回り、ついに泣き出したり。

そんな経験ありませんでしたか？

不安って、こんなものなんです。

砂遊びに夢中になる＝　目標がしっかりしている。

そんなときはお母さんの姿なんか、気になりません。

ところが、砂山が完成。

目標達成したら、

お母さんの姿を見失っていた。

新たな、目標を見失ったのです。

そして、

お母さんの姿を見つけた　＝　目標が定まる。

駆けつける＝　安心　です。

砂山を夢中でつくっていると時も当然ですが、お母さんの姿は、見失っているにもかかわらずです。

砂山をつくるという目標があるから、全然不安なんか、ないのです。

お母さんを見失っていると言う状況は、なにも変らないのに。

目標を見失ったとたん　＝不安

になるのです。

なので、

ダイエットの大敵　＝不安を克服するためには、

絶えず、目標を意識することが大切です。

目標を立てて、

目標を意識し、

目標から目をはなさい。

どんな、小さな目標でも良いです。

そして、達成したら、

次の目標にスグ移れるように、

目標を達成する途中で、必ずその達成した後の次の目標を立ててください。

目標を達成して、

さ～って、　次は、どんな目標が良いかな？

では、だめです。

目標から目を離しているすきに、

不安が押し寄せて来ます。

それがストレスとなり、食欲と形を変え、

ストレス食いとなり　リバウンドと言う結果になりますから。

必ず、目標を達成している最中に次の目標を立ててください。

先ほどの子供の砂場のイメージで言うと

子供の砂場で、

大きな山ができたら、今度は、トンネルを掘る　次は、川を作る　って　

山を作りながら、どんどん次のイメージをするのです。

次から次へと目標をクリアーして下さい。

そうすれば、

お母さんの姿なんか、気にならなくなるはずです。

どうせ、お母さんから、

「もういい加減にしなさい！」　と言われるのですから。

そう、

目標が勝手に向こうからやって来るのです。

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

発芽玄米の美味しく食べるポイント

発芽玄米とマクロビオティク

発芽玄米と便秘

発芽玄米と便秘の要因