簡単・健康・続けるダイエット

何かに夢中になり、ワクワク状態がリラックスの秘訣

リラックスが、なかなか難しいって事を理解していただけたかと、

リラックスするために、お坊さん達は、毎日、まじめに、真剣に修行をしているほどですから(^_^;)

なので、

リラックスする時間と場所をつくる事は、非常にダイエット成功のキーポイントになります。

なので、もう少し、詳しくお伝えいたします。

リラックスすると、脳内の快楽物質　セロトニンの分泌が増えます。

セロトニン？

聞いたことありませんか？

セロトニンは、脳内の神経伝達物質で、人間の精神生活に大きく影響を与え、日常生活から、うつ病などの精神疾患などの治療薬としても注目されている物質。

脳内から分泌され、ジンワリと幸福感を感じさせてくれる　「幸せホルモン」です。

自分の周りの現象を　全て肯定的にとらえ、肯定的なイメージは、「快」と感じられ、脳に記憶されます。

そう、

「菩薩の境地　」　

ジョン・レノンの　「イマジン」の世界です。

「生きていて良かった～」「人生って最高！」「私のすばらしい、美しきダイエット人生」

って感じ　になることです。(^_^;)

ダイエット成功に、これほど役に立つ物質を、利用しない手はありません。

リラックスすることに、積極的になりましょう。

どうも、日本人は、まじめで、働きモノの方が多いのか？そういったイメージを刷り込まされているのか？わかりませんが、

リラックス＝　怠けている　って　思っている人が多いのでは？

実は、私は、そう思っていました。

リラックス？

「のほ～んと、　そんなことやっている　暇は、ない！」　

て感じで。

でも、伸び縮みするゴムやバネを考えて見てください。

伸びる＝緊張　　縮む　緩む　＝リラックス　です。

その伸縮する幅が大きければ大きいほど、大きな運動能力を発揮します。

緊張　＝伸び過ぎると、切れてしまいますし、伸びっぱなしになると、元に戻らなくなってしまいます。

なので、

普段、しっかりとリラックス　＝縮む事ができていないと、　本番の伸びる＝緊張　の場面で、実力を発揮できないのです。

普段から　リラックスしている人って、なんだか　頼りになりそうな感じって、しませんか？

ぼ～と　している人じゃないですよ。

どっしりして、落ち着いている人。

そして、イザ　って　時に　本領を発揮して　問題を難なく解決できる人

私も、そんな人になりたいです。

是非、普段から　意識して、リラックスする習慣を身に着けましょう。

ヒーリングビデオや音楽を聴く、深呼吸やヨガをするなど、自分なりのリラックス方法を見つけてください。

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

発芽玄米で楽しく続けるダイエット

発芽玄米ダイエット法は、食生活が乱れがちの方へ

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