簡単・健康・続けるダイエット

感謝の言葉を態度で表すことが、最大のストレス解消方法

感謝の気持ちは、あなたのストレスを撃退する特効薬です。

それは、感謝すると、満たされた気分になるからです。

ストレスは、欲求の裏返しです。

満たされない気持ちが自分に跳ね返って、自分自身を痛めつけるのです。

感謝は、そんな、痛めつけられたあなたの心を癒してくれます。

先日掲載したダイエットのための、３つのストレス撃退法の一つ

1.周りの人にいつも感謝する気持ちを持つこと。

なんですが、

気持ちだけでは、なかなか習慣になりません。

薬だって、飲まなければ利かないのと同じことです(^_^;)

だから、体で覚えることが大切です。

実行することです。

なので、

いつも声を出して、「ありがとう」という習慣をつけるのです。

たとえは、

なんか買ったときでも、

こっちから店員さんに　「ありがとう」といってみるのです。

売ったほうも、買ったほうも　なんだか　ありがたい　気持ちになります。

もちろん、食べるときも、しっかり「いただきます」っと、　感謝の気持ちをこめて　大切に食事をします。

朝、目が覚めたときも、　「おはようございます」って　鏡を見るときは、当然家族にも。

実は、

幸せは、いつもそこにあるのです。

ただ、いつもあることに、気づいているか？　いないか？　だけで、

幸福か　不幸かが決まるのです。

いつも「幸せになりたい～」と思って　探してばかりいる人は、

実は、今、自分が持っている　ってことに気がついていないだけです。

今、自分が幸せを持っているって事に気づかせるための、魔法の言葉が

「ありがとう」などの　感謝の言葉なのです。

最初は、ちょと、戸惑うかも知れませんが、

習慣になれば、自然と声に出るようになります。

ありがとうと声に出す→幸せを実感→ストレスとは無縁→ダイエットに成功→ありがとう→

と　幸福のスパイダル効果で　自然とダイエットに成功していくのです。

とにかく、

声をだして、「ありがとう」を

小学生にも戻った気分で、

少しづつでもいいので、　初めてください。

参考

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