簡単・健康・続けるダイエット

楽しい事をイメージすることは、簡単

たれでも、楽しいことをイメージするって簡単で楽しいことですよね。

たまに、悲劇的なことを想像するほうが好きって人もいますが(^_^;)

ダイエットに成功することって　楽しいですよね。

ダイエットに成功して悲しいって人は、そもそもダイエットをやらないはずですから。

当然です。

｢ワクワク脳｣は、好きなことや楽しいことを求めます。逆のことは、なるべく避けようとします。

これは、本能的な欲求で、感情的なものなんです。

感情に理屈は、通りません。

どうして？　どうしてもデス。

なぜ？　なぜか理由がわからなくってもデス。

なので、

感情に逆らっても無駄です。

うまく感情を利用するのです。

その感情をうまくコントロールするのがイメージです。

プラスの感情に、プラスのイメージでコントロールするのです。

なので、イメージ力を高める事が非常に重要となってきます。

イメージ力って　言っても　ピンと来ないかも知れませんが、

例えば、

梅干しを見たり、想像してみてください。

実際に　手にとって見ても良いですし、ない方は、イメージしてください。

色、大きさ、触った感触、におい。

ちょと割って、果肉の柔らかで真っ赤な部分を手にチョッととって、舐めるイメージをしてください。

ほ～ら、どうです？（生まれてこのかた、梅干しを食べたことのない方は、ムリデスが）

書いている私も　段々唾液がでたきました。

イメージが行動（この場合、唾液がでる）をコントロールしている証拠です。

ね、単純でしょ。

この行動（唾液が出る）を止めることなんて、できないですよね。

止めるためには、

甘いもの（ケーキやチョコレート）を食べるイメージをするしかありません。

いや？　違った意味で、唾液が出てきました。

その、どちらが　快で不快か？って事です。

たぶん、甘いチョコレートやケーキのほうだと思います。

なので、

ダイエットを成功されるためには、ダイエット成功するような感情になることなんです。

甘いものを想像して、ケーキやチョコレートが食べたくなっては、ダイエットは、成功しませんよね。(・・?

明日は、

ダイエットに成功するために感情のコントロールとそのイメージトレーニングの方法をご紹介します。

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

発芽玄米で　毎日楽しくダイエット

発芽玄米は、ゆっくり続けるダイエット