簡単・健康・続けるダイエット

素敵な人をモデルにして徹底的にまねをする、成功ダイエット

ダイエットのイメージトレーニングとして、モデリングという手法があります。

それは、もうダイエットに成功している人や自分がなりたい理想像の人を　徹底的にまねる。

しゃべり方、仕草、考え方さえも、

イメージすると、実際にそのとおりになるって事なんです。

どうせ、イメージするなら、自分の望む方向に　現実化したほうがいいですよね。

でも、

何も、無いところから、イメージしろ　っていってもゼッタイにそれは、ムリです。

それは、本当にムリなんです。

例えば、あなたは、未知の生物　宇宙人の姿を想像できますか？

イメージできたとしても、

それは、何らかの本、テレビ　などで、見たことがあるものか、実際にいる生物、タコやイカ、サル、などを組みあわせたイメージでは、ないですか？

そうなんです。

人間は、見たことが無いものは、想像できないのです。

と、言う事は、

当然、見たことのないことは、現実化もしません。

なので、

いいお手本を見つけることが大切です。

いいお手本を見つけ、自分のポイントとなる部分のまねをする。

コレを　モデリングといいます。

いいお手本は、実際に見ることができる人です。

テレビなどの映像では、いまひとつ情報が足りません。

通勤電車や会社のオフィッスで　素敵な人を、お手本として探しましょう。

そして、タダ漠然とみるのでは、無く、２つのことに注意して、モデリングしてください。

１．座り方

2.鞄の持ち方

この２点です。

１の座り方ですが、

背筋がぴんと伸びて、左右のひざがぴったりとついて座っていることです。

簡単そうですが、以外に　それが、自然にできている人って、少ないのです。

自然にできるてことは、余分な力が入らず、その姿勢を無理なく、続けることができるってことです。

なるべく意識して、モデリングの相手が自分の鏡だと思って、頻繁にチェックしましょう。

２．鞄の持ち方　ですが、

まず、いつも手にしている鞄は、手入れがきちんとされていて、鞄の大きさにあった分量が程よく入っています。

けっして、パンパンに詰め込んで、必要なものがスグに出てこない　ってことは無いはずです。

そして、きちんと体を左右対称にして、ひざの上に乗せて座っているはずです。

自分の普段持ち歩いている鞄の中身と大きさを点検してみてください。

たぶん、「よくこんないらないものを毎日持ち歩いていたもの」だと、あきれるかも知れません。

そして、ついでに、鞄をいつものサイズより、すこし小さめに交換するのもいいです。

この２点に注意するだけで、

歩き方、座り方、はたまた、食事をする場所、考え方でさえ、変わってくるはずです。

素敵な人に嫉妬するのではなく、自分の分身として見る習慣をつけるのです。

あの、素敵な人は、私の未来の姿なんだと。

楽しんで、モデリングしてください。

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

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