簡単・健康・続けるダイエット

自分をうまく褒めることが、続けるダイエットの秘訣

ダイエットを始めるときなど、特にそうなんですが、

誰も、褒めてくれません(^_^;)

ダイエットを続けても、誰も褒めてくれないでしょう。

ダイエットをやっていることを内緒にしているのですから、当然なんですが。

孤独です。

褒めるどころか、

「やっぱりストレス解消は、食べることが一番ね」

とか

「最近、美味しいお店ができたから、一緒に行く？」

など、誘惑のほうが多いはずです。

危険がいっぱいです。

いかに、ダイエットの目標を具体的なイメージとして、持ち続けられるか？

ダイエット成功イメージをよりリアルに保ち続けるか？

が最大のポイントです。

「ダイエットでキレイになった自分」のイメージをいかにリアルに再現できるかは、今までお話をしたテクニックでOKです。

ただ、それを続ける根気の持続方法は、もっと大切です。

そう、人間は、慣れて、飽きる動物なんです。

まっ、飽きるからこそ、次から次に新しい事が発見出来るのですが。

こと、ダイエット成功に関しては、

飽きてしまっては、ダメです。

「私のマイブームは、今まで、ダイエットだったの～、でも今は、食べ歩きかな～」じゃ　ダメなんです。

そのために、

飽きるて、やめる前に、ダイエットに関して新しいことをやるのです。

また、今までやってきた方法を進化させるのです。

１.　今まで見ていたポスターや魔法の言葉を書き換える。又は、もっともっとかっこよくする。例えば、ただ貼っていたポスターは、パネルにするとか、カードは、プラスティックのカード（１００均にいろいろとあります）にするとか、自分で見ても、作っても楽しい方法を工夫します。

２.ダイエットに成功して、きれいになったらやってみたい　ベスト５　を　書き出す。

例えば、ヨガや英会話の教室に通うとか、すてきなレストランで彼とディナーとか、どんどん書き出して、イメージをふくらませましょう。

3.どんどんキレイな人(自分の憧れている人）に積極的に合って眺める、直接話して見る。

テレビや雑誌などの間接的なイメージを見ても、あまり刺激になりません。

それは、あまりにも当たり前になった事もあるのですが、テレビや雑誌などのメディアに出ている人達は、あなたと時間と空間を共有していないからです。

もっと言うならば、人生を一緒に過ごしていないからデス。（のような気、しかなりません）

双方(見る人も見られる人も）お互い影響力が伝わりません。　ぺらぺらの、一方通行です。

なので、　必ず、リアルな人を見るようにしましょう。

例えば、お気に入りのカフェに行って、すてきな人(自分のお手本になるようなファッションやスタイル）の人を眺める。きっかけがあれば声をかけてみる。

会社でも、習い事の教室でも、近所の方でも、　ちょと気にかけると、お手本になる人は、いっぱいいるハズです。

3.そして、実際に自分の回りにいる人で、お手本になる人ベスト３を　カードに書き出すのです。

それは、具体的な名前でもイイですし、会社のすてきな人　でもイイです。

とにかく、自分がその名前を見ると、スグにイメージがわくように書き出します。

コレを　モデリングと言います。

そして、その人と、なるべくお近づきになるようにします。徐々にで、イイです。

ダイエットに励んでいる人は、オーラーが違います。ダイエットオーラが出ています。

逆の人は、そんなオーラが出ています。

オーラは、人と人とを結びつけます。気がつきます。

それも、自然と。

だから、

最初は、遠巻きで見ているだけで　OKです。

しょっちゅう見ていたら、向こうから声をかけて来るかも知れません。

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

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リンク

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