簡単・健康・続けるダイエット

自分自身に言い訳しない。やったことを素直に認め、もとに戻すことが大事

ダイエットを続けていくと、必ずスランプやモチベーションの低下。

ダイエットの効果が感じられない。

つまらなくなった　などなど。

様々なネガティブな心の変化が生じます。

その心の変化が自分を甘えさせる良い口実になるのです。

だから、ダイエットを続けてると、必ず心に甘えが生じます。

「今日は、特別だから　まっ　いいか～」

「どうも、気分がむしゃくしゃしているから、思いっきり食べちゃえ～」

「最近、あまり体重が減らないな～」

「○○さんは、思いっきり食べても太らないなんて、不公平！」

などなど、

コレは、私にも当然言えるのですが、

そもそもダイエットをしなければいけないことになったのは、心の甘えが原因なんです。

自分に甘く、人に辛い(カライ）　人ってことです。

その心の甘えが脂肪となって身についたものです。

自分の食生活の甘えが、生活習慣として、体に反映したものです。

キビシイ～、自然界の掟なのです。

特に、食欲と言う欲望を自分がコントロールできず、甘えさせた（妥協した）結果なのです。

いや～、自分で書きながら、冷や汗が　(^_^;)

逆に言うと、ダイエットを始めてすぐに甘えが出てしまう人は、環境適応能力に優れた人なんです。

スゴ～イ、皮肉な言葉ですが。

「あのとき、誘われなかったら、食べなかったのに～」

「おいしそうなデザートを見てしまったから～、つい」

などなど、環境に適応？（振り回される）ことに慣れて、しっかり自分を正当化してしまいます。

まっ、簡単に言うと　

自分に対して　言い訳がうまい人です。

「まっ、これでイイんじゃな～い」

「だって、しょうがないんじゃな～い」

って　感じです。

ダイエットを成功するためには、「今の自分じゃダメ」って言う、厳しさが必要です。

なかなか、自分で自分を厳しくできる人っていませんよね。

特に、仕事でストレスを抱え、自分ひとりでは、「いっぱいいっぱい」の余裕なしって感じの時は、

そんな時、冷静に　叱ってくれる人がいたら　どんなに心強いことでしょう。

でも、

いい大人になって、ダイエットや食べる事くらいで、注意してくれる人って、家族でもなかなかいないですよね。

いたとしても、自分が本当に必要な時にいつもいるとは、限りません。

明日に続く

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

発芽玄米で美味しく、続けるダイエット

発芽玄米ダイエットは、ゆっくり楽しみながら


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リンク
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