簡単・健康・続けるダイエット

身の回りのダイエットが体のダイエットにつながる。こまごまと体を動かす習慣

身の回りのダイエット？

簡単に言うと、整理整頓・掃除・洗濯のことです。

へたに、ダイエットのために新しく運動を始めるより、効率的で、あなたのためになります。

なんだか、

脂肪と汚れって、知らず知らずに、たまりませんか？（借金って方も）

この二つのモノって、実は、よく似た性質を持っているのです。

それは、　付着する　とどまる。滞る　ってこと。

いわゆる、流れが悪くなっているのです。

なので、

自分がいつも意識して、体を使って　流して　抜けを良くすることを　心がけてください。

１.見つけたゴミは、必ずスグに拾ってゴミ箱に捨てる習慣をつける。

２.脱いだ服は、必ず、洋服ダンスやハンガーにかける。

３．鏡やテレビ、パソコンのモニターなど、映すものは、気がついたら、いつも拭いて、クリアーにしておく。

まずは、

この３つを　心がけて３日間続けてください。

以外に、こんな当たり前なことでさえ、自分ができていなかった、やらなかったことに気づきます。

床の小さなほこりやチリが気になってしょうがなくなってきたら、シメタものです。

こんな、小さなことでも、繰り返すことで、トータルでけっこういい運動になっているものです。

わざわざ、スポーツジムに通って　運動をする必要は、ありませんし、

なんといっても、自分の部屋がスッキリ、きれいになることです。

ついでに、自分の体の脂肪もスッキリの　一石二鳥です。

こんな、いいことは、ありません。

決して、ハードな運動をする必要は、ありません。

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

発芽玄米と普段できる運動を

発芽玄米の炊き方・ダイエットレシピ

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リンク

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発芽玄米ダイエット・便秘と食物繊維

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