簡単・健康・続けるダイエット

鏡に向ってダイエット成功の魔法の言葉を

自分で自分オリジナルの魔法の言葉を作ってください。

ダイエット成功のための、魔法の呪文です。

先日、「鏡に向って、毎日ポジティブな言葉を自分に語りかけることがダイエット成功のカギ」って　事をお話したが、

じゃあ、どんな言葉を鏡に向って語りかけるの？

ってことです。

もちろんポジティブな言葉なんですが、

呪いの言葉なんかじゃないですよ　(^_^;)

1．ダイエットをやっている自分を励ます言葉（やる気が心からわき上がって来る言葉）

ダイエットへの意識が無意識に高まります。

2．自分の内面を磨き、豊かにする言葉（ダイエットは、外見を良くすることだけでは、ありません）

いわゆる性格美人を目指すわけです。

3．ダイエットのストレスを解消して、気分が切り替わる言葉

ダイエットは、「辛く・苦しい」と思いこんでいる潜在意識を、ダイエットは、「楽しい・うれしい」に　切り替えるのです。

この3つの要素の入った、自分なりにワクワクできる言葉を、鏡(自分）に語りかけます。

ポイントは、より具体的に語りかけることです。

時間、場所、人の名前、欲しいモノの名前　など、

気恥ずかしくなるほど、具体的に。（だれも、聞いていませんから、安心してください）

そして、必ず声に出して下さい。

別に叫ぶ必要は、ありません。

自分を説得させるための言葉なので、さとすように、ゆっくりと、優しく語りかけてください。

例えば、

私は、○○さん(恋人でも両親でもイイです。あなたがダイエットに成功したら一番に見せたい人の名です）のために、ダイエットを続け、一緒に歓びを分かち合いたい。

私は、ダイエットの目標数値　４５キロに(体重・ウェストサイズなど）なったら、お気に入りの水着を着て、ハワイに行く。

私は、外見だけでなく、内面から輝き、会社の人からも信頼され、重要なプロジェクトを任せられる。

私は、ダイエットに成功して、すばらしい彼を見つけリゾートホテル○○で結婚式を挙げる。

などなど、

とにかく、具体的な名前を入れて語りかけることがポイントです。

ダイエットを成功したら、何時、何処で、何を、誰に、どうする。

いわゆる５Ｗ　デス。

そして、

力強く、穏やかな語り口で　鏡に語りかけることです。

「私には、自信がある」「私は、やれる」「私は、信じている」「私は、勝つ」「私は、最高」「私は、強い」

等です。

一つで良いので、自分の決め言葉を決めてください。

今の自分に一番合っている、気合いが入る言葉です。

コレは、

ダイエットを続けているうちに、変ってもイイですし、気に入ったら　それを　自分の決め言葉として　使い続けてもイイです。

必ず、朝起きたとき、寝る前、鏡の前で続けてください。

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

発芽玄米で続けるダイエット

発芽玄米は、食生活を整える