簡単・健康・続けるダイエット

３つのルールを守れば、食べすぎは、ない

おやつもしっかり食べてたりして、

本当に食べ過ぎないか？

本当にダイエットに効果があるのか？

心配になってくる人もいると思います。

が、

ぜんぜん、心配ありません。

なぜか？

おやつのルール　の事を考えてください。

1日　1回　一個　です。

これって、けっこう大変ですよ。

でも、

お菓子を食べては、駄目って事では、ないので。

そのおやつの時間がとっても楽しみで　大事なことに思えるはずです。

まずは、3番目のおやつのルールを守ることから始めて下さい。

私も、このルールを守ることがホント大変でした。

なんせ、周りには、誘惑がいっぱいでしたから。

とても、一回　一個　にしぼりきれないのです。

なので、

あわてて、決めず、じっくりと考えて決めて下さい。

おやつを決める→考える→　イメージ　→　それだけで食べた気分になります。

そして、その中で、今日の一番　を決めるのです。

じっくり(１時間も必要ないかと）　(^_^;)

決める時間も楽しんで下さい。

時間が無いからと　アワテテ決めると、

後で　後悔します。

後悔が　ストレスとなって、まとめ食いを誘います。

なので、

今日のおやつの一品は、じっくりと　後悔しないように。

この繰り返しは、イメージ力を鍛えることにもなります。

それを毎日繰り返してください。

おやつを選ぶことは、とても楽しいことです。

苦にならないはずです。

スグに、習慣になりますから。

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

発芽玄米だダイエットレシピ

発芽玄米で楽しくダイエット

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