まわりに振り回されない、自分だけの評価を大切に
皆さんは、ダイエットに成功して、どうしたいのか？ いつも考えていますか？
男性に注目されたい？
自己満足？
ライバルに勝ちたい？見返したい？
芸能人やモデルのスタイルに憧れているから？
いろ…
ポジティブシンキングがダイエットに効果的
不安や自信喪失、憂鬱、などなど、あげればキリのないネガティブな事や言葉などは、
イメージしたり、考え込んだりしても な～にも良いことは、ありません(^_^;)
な～にも、解決しないし、
行動や実行する気力さ…
ダイエットは、続ける事が一番大切②
いつも、ワクワク脳になること、習慣になることが、ダイエットを続けるポイントとなるわけすが、
その一番のコツは、
実は、
頑張らないこと なんです。
「えっ、私は、いつもダイエットを頑張って、や…
ダイエットは、続ける事が一番大切①
ワクワク脳になるためには、そのことが習慣になることです。
ワクワクした気分やドキドキした気分。
いや～な気分や不安な気持ち など
その心の浮き沈み、感情の起伏は、
全て、今までのあなたが感じた…
リラックスするって、ケッコウ難しいモノなんです。
よく、リラックスしろって 簡単に言いますが、
リラックスするって 実は、簡単にできないモノなんです。
緊張することは、意識してできますが、
リラックスって なかなか、意識してできるものでは、あり…
自分のテンションがキレる前にリラックス
ダイエットを続けているってことは、緊張とストレスの連続です。
特に、ダイエットを始める3週間ほどが一番大切で、一番危険な時期です。
周りには、誘惑がいっぱい。
テレビのグルメ番組や、通勤途中のケー…
甘えをシャットアウトする方法２
必ず、自分の甘えは、出てくるのです。
出てこない方がおかしいのです。
甘えが出てこない人は、
本当にダイエットを続けていない人か、
もうダイエットを意識しなくても良いほど、成功している人です。…
ダイエットの具体的な目標を書き出す
具体的なにイメージするって作業で、一番簡単なことは、ノートに書き出すことです。
文字として書き出す。
イラストや絵として描き出す。
どちらも、あなたの脳内のイメージが形になって、現実化した一つの…
もともと不安や失敗なんて、存在しない
実は、
不安や失敗なんて、存在しないモノなんです。
タダ単にそんな言葉があるだけです。
その言葉は、あなたのネガティブになった脳が造った幻想なんです。
以前、脳が造ったイメージが現実化するって…
女の意地とプライドをダイエットに活かす
女性は、意地やプライドの持続力が 男性に比べ 強いようです。
意地っ張りで、見栄っ張りって事かも (^_^;)
そのすばらしい、パワーを有効に使いましょう。
その良い例として、
プロのモデルや芸能人です。…
