心を強くする・精神レベルを上げるダイエット
私は、このようなダイエットを続けていると、時々精神修行のような感じがしてくることがあります。
でも、修行＝苦しいではなく、
自分をうまくコントロールすることや、自分の夢や理想を実証するための日々の…
ストレスの本質、正体とは、何なの？敵をよく知り、理解するダイエット
ダイエットにストレスは、つきものです。
ストレスとどうつきあうか？それが、ダイエット成功の分かれ道といってもいいかもしれません。
そのためには、ストレスとは、一体何なのか？その本質を知る必要があり…
素敵な人をモデルにして徹底的にまねをする、成功ダイエット
ダイエットのイメージトレーニングとして、モデリングという手法があります。
それは、もうダイエットに成功している人や自分がなりたい理想像の人を 徹底的にまねる。
しゃべり方、仕草、考え方さえも、
…
食べることを大切に、楽しみながら続けるダイエット
ダイエットとは、食べることや、あなたの普段の生活スタイルを見つめ直すことなのです。
特に、食べることを重要視して、大事に考え、実践することが大事です。
決して、食べることを軽視したり、おろそかにし…
たまねぎは、ダイエットの食材として最高に便利
たまねぎは、ダイエットに最適な食材です。
保存も利くし、お値段もリーズナブル、年中安定して入手可能。
食べたときの、ほんのりとした甘みや、ボリューム感など。
たまねぎダイエット タマネギダイエッ…
ダイエット中の食事に関する３つのルール
おやつも、しっかり食べてもいいんです。
食べないダイエット、我慢ダイエット、苦しいダイエットは、やめて、
美味しく、楽しく、続けるダイエットを心がけましょう。
そのために、食べるときに、3つのルー…
ちょっと、油断すると、なんでも、供給過多の傾向がある
現代は、今だ大量生産、大量消費のビジネスモデルを継続しています。
そして、楽に、体(脳も含めて）を動かさないことが、良いこと？理想？といった方向に行っています。
それは、食べるもの（食料品）でさえ、…
身の回りのダイエットが体のダイエットにつながる。こまごまと体を動かす習慣
身の回りのダイエット？
簡単に言うと、整理整頓・掃除・洗濯のことです。
へたに、ダイエットのために新しく運動を始めるより、効率的で、あなたのためになります。
なんだか、
脂肪と汚れって、知らず…
あなたの考え方の癖や習慣を変えるダイエット
今までの、あなたの考え方やイメージの仕方は、あなたの長い間かけてつくられた習慣です。
いわゆる「考え方の癖」ってわけです。
それは、「好き、嫌い」「できる できない～」 などの感情や判断も同じです…
考え方をポジティブにする習慣をつける
このサイト 「簡単・続けるダイエット」をはじめた理由は、
ダイエットを食事の方法や運動など、対外的な方法からやるのではなく、
ダイエットの考え方、自分の生き方、人生の目標など、自分の内面から見つめ…
