感謝の言葉を態度で表すことが、最大のストレス解消方法
感謝の気持ちは、あなたのストレスを撃退する特効薬です。
それは、感謝すると、満たされた気分になるからです。
ストレスは、欲求の裏返しです。
満たされない気持ちが自分に跳ね返って、自分自身を痛めつ…
人は、人に感動を与えるために生まれて来た
皆さんは、人に感動を与えたことは、ありますか？
私もそうですが、 なかなか、人に感動を与えるって事は、少ないですよね。
「え～、私が人に感動を与えるなんて、とてもできない～」
いえ、いえ、そんな…
心の内面からキレイになり、ダイエットに成功する
真のダイエットの成功って、どんなことだと思いますか？
どんな状態になったとき、あなたは、真のダイエットに成功したと思えますか？
ダイエットは、ただ体重やサイズが落ちれば、それで成功って、ワケではな…
ダイエットは、続ける事が一番大切②
いつも、ワクワク脳になること、習慣になることが、ダイエットを続けるポイントとなるわけすが、
その一番のコツは、
実は、
頑張らないこと なんです。
「えっ、私は、いつもダイエットを頑張って、や…
あなたがいつもワクワクしている状態を保つことがダイエットを続ける秘訣
人間いやなことは、続けられません。
いやなことは、どんなことでも、止めたくなります。
当たり前ですよね。
脳が「止めてください」って言っているのですから。
逆にワクワクしてことは、どうでしょう…
何かに夢中になり、ワクワク状態がリラックスの秘訣
リラックスが、なかなか難しいって事を理解していただけたかと、
リラックスするために、お坊さん達は、毎日、まじめに、真剣に修行をしているほどですから(^_^;)
なので、
リラックスする時間と場所をつくる事は…
リラックスするって、緊張することより、難しい
気合いを入れたり、緊張したりすることって、なんとなく、意識したらできますよね。
では、リラックスするって、どうですか？
ほんとうのリラックスを 緊張した場面、大切な場面、一大事なとき。
できます…
ダイエットを続けるために、自分なりのリズムをつける
人間は、バネやゴムのように、いつも伸びたり縮んだりしていなくては、いけません。
縮みっぱなし、伸びっぱなしでは、固くなって、ついに動かなくなってしまいます。
しなやかなで、リズムをもった伸び縮み、…
ダイエットを続けるために、ライバルを意識的につくる
ダイエットは、孤独で、過酷なロードレースのようなものだとも思えるときがあります。
一人で、そんなレースをやっていれば、ペースもつかめず、甘えも出て、リタイアってなことも。
そこで、女性特有の性質を…
自分の甘えを認めて許すことが大切
甘えは、自分に対する言い訳の気持ちです。
今やっている自分の行為に対して、言い訳しているのです。
なので、その言い訳を聞き流したり、押さえ込んだししては、ダメです。
一時的には、静まることがある…
