簡単・健康・続けるダイエット

ダイエットが成功したイメージを最初からしっかりと持つ

ダイエットが成功したイメージをはじめる前にしっかり持つことが大切です。

その成功イメージがあなたのダイエットの目標になるのです。

自分の目標をハッキリさせるためには、

自分がその目標を達成した、…

あなたの環境ダイエットの3原則

あなたの環境ダイエット?

それって、なに?

環境ダイエットって、今私が考えた造語です(^_^;)

ようは、身の回りの整理整頓、掃除のことです。

体の中の脂肪のように、あなたの身の回り、環境の脂肪のようにた…

ダイエット美人は、見かけより、ちょっとした仕草や言葉使いから

ダイエットって言えば、どうしても食事を制限することを、最初にイメージしてしまいますよね。

てっとり早く痩せるには、

「とりあえず、食べなければいいんでしょ~」って、

ちょっと乱暴な発想のような。…

とにかく、「笑い」がダイエットに最適

笑うって、ダイエットにとてもいいんですよ~。

できるだけ、笑うことに積極的になりましょう。

つまらないと思えることでも、とりあえず微笑んでみる。

声を出して笑う習慣をつけることです。

まず、肉…

何かに夢中になり、ワクワク状態がリラックスの秘訣

リラックスが、なかなか難しいって事を理解していただけたかと、

リラックスするために、お坊さん達は、毎日、まじめに、真剣に修行をしているほどですから(^_^;)

なので、

リラックスする時間と場所をつくる事は…

ダイエットを続けるために、自分なりのリズムをつける

人間は、バネやゴムのように、いつも伸びたり縮んだりしていなくては、いけません。

縮みっぱなし、伸びっぱなしでは、固くなって、ついに動かなくなってしまいます。

しなやかなで、リズムをもった伸び縮み、…

ダイエットを続けるために、ライバルを意識的につくる

ダイエットは、孤独で、過酷なロードレースのようなものだとも思えるときがあります。

一人で、そんなレースをやっていれば、ペースもつかめず、甘えも出て、リタイアってなことも。

そこで、女性特有の性質を…

自分自身に言い訳しない。やったことを素直に認め、もとに戻すことが大事

ダイエットを続けていくと、必ずスランプやモチベーションの低下。

ダイエットの効果が感じられない。

つまらなくなった などなど。

様々なネガティブな心の変化が生じます。

その心の変化が自分を甘え…

ダイエットを続けるには、不安や失敗がつきものです

実は、

不安や失敗なんて、存在しないモノなんです。

タダ単にそんな言葉があるだけです。

その言葉は、あなたのネガティブになった脳が造った幻想なんです。

以前、脳が造ったイメージが現実化するって…

女の意地とプライドをダイエットを続けるモチベーションにする

ダイエットを続けるためのモチベーションを保つことって、大変ですよね。

モチベーション=動機=なぜダイエットをしなければならないのか?

です。

強いモチベーションには、いろいろあります。

信念、…

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