ダイエットが成功したイメージを最初からしっかりと持つ
ダイエットが成功したイメージをはじめる前にしっかり持つことが大切です。
その成功イメージがあなたのダイエットの目標になるのです。
自分の目標をハッキリさせるためには、
自分がその目標を達成した、…
あなたの環境ダイエットの３原則
あなたの環境ダイエット？
それって、なに？
環境ダイエットって、今私が考えた造語です(^_^;)
ようは、身の回りの整理整頓、掃除のことです。
体の中の脂肪のように、あなたの身の回り、環境の脂肪のようにた…
ダイエット美人は、見かけより、ちょっとした仕草や言葉使いから
ダイエットって言えば、どうしても食事を制限することを、最初にイメージしてしまいますよね。
てっとり早く痩せるには、
「とりあえず、食べなければいいんでしょ～」って、
ちょっと乱暴な発想のような。…
とにかく、「笑い」がダイエットに最適
笑うって、ダイエットにとてもいいんですよ～。
できるだけ、笑うことに積極的になりましょう。
つまらないと思えることでも、とりあえず微笑んでみる。
声を出して笑う習慣をつけることです。
まず、肉…
何かに夢中になり、ワクワク状態がリラックスの秘訣
リラックスが、なかなか難しいって事を理解していただけたかと、
リラックスするために、お坊さん達は、毎日、まじめに、真剣に修行をしているほどですから(^_^;)
なので、
リラックスする時間と場所をつくる事は…
ダイエットを続けるために、自分なりのリズムをつける
人間は、バネやゴムのように、いつも伸びたり縮んだりしていなくては、いけません。
縮みっぱなし、伸びっぱなしでは、固くなって、ついに動かなくなってしまいます。
しなやかなで、リズムをもった伸び縮み、…
ダイエットを続けるために、ライバルを意識的につくる
ダイエットは、孤独で、過酷なロードレースのようなものだとも思えるときがあります。
一人で、そんなレースをやっていれば、ペースもつかめず、甘えも出て、リタイアってなことも。
そこで、女性特有の性質を…
自分自身に言い訳しない。やったことを素直に認め、もとに戻すことが大事
ダイエットを続けていくと、必ずスランプやモチベーションの低下。
ダイエットの効果が感じられない。
つまらなくなった などなど。
様々なネガティブな心の変化が生じます。
その心の変化が自分を甘え…
ダイエットを続けるには、不安や失敗がつきものです
実は、
不安や失敗なんて、存在しないモノなんです。
タダ単にそんな言葉があるだけです。
その言葉は、あなたのネガティブになった脳が造った幻想なんです。
以前、脳が造ったイメージが現実化するって…
女の意地とプライドをダイエットを続けるモチベーションにする
ダイエットを続けるためのモチベーションを保つことって、大変ですよね。
モチベーション＝動機＝なぜダイエットをしなければならないのか？
です。
強いモチベーションには、いろいろあります。
信念、…
