簡単・続けるダイエット

擬似恋愛でも良いです。恋をダイエットに活かすこと

admin — Tue, 31 Aug 2010 20:50:26 +0000

なんでも、シュミレーション、仮想から始まるんです。

そのシュミレーションを繰り返すことで、現実化するのです。

ダイエット成功のイメージを簡単に持続するには、

実生活で、直接会う　現実にいる人のパワーを利用することが一番効果的です。

先日は、自分のダイエットの先生(あこがれの人）に直接会って、モデリング(まねをする）ことで、ダイエットのもティべーションを高め、維持することをご説明しました。

さらに、パワーアップしたい人は、

どうすれば良いのか？

あこがれの人？　

そう、男性です。

簡単に言うと　恋愛です。　簡単にですね(^_^;)

恋愛パワーは、絶大です。　

コレをダイエットに利用しない手は、ないですよね。

え～　恋愛？

大げさに考えることは、ありません。

ようは、見てワクワクすればいいのです。

いわゆる擬似恋愛から始めましょう。

ダイエットに利用するために、始めたことが　本当の恋愛に発展することだって充分にあります。

あなたが胸キュンになって、心臓がドキドキする人がいたら、遠くで眺めるのもよし、とにかく、意識しましょう。

ストーカーになっては、駄目ですよ。　逆効果ですから。

ワクワク、心臓が高まり、汗が・・・　それだけで、多大なカロリーを消費します。

恋愛ホルモン　「ＰＥＡ」フェニルエチルアミン　が出まくり、あなたの脳は、「ワクワク脳の臨界状態」になります。

ダイエットは、自分を抑えることでは、ありません。

自分の好きなことを　自分を良く知って、時と場所を心得へ、自分を美しく、楽しい人生に、演出することです。

そう、

自分が主演と監督をして、自分の「すばらしき、美しいダイエット人生」って、タイトルの映画を創ることです。

そのための、ふさわしい共演者が　憧れの彼であったり、憧れのスタイルやファッションの女性なのです。

イメージしてください。

キャスティングまで、あなたの自由自在です。

あなたは、美しい、恋多き女優を演じてください。

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

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自分をうまく褒めることが、続けるダイエットの秘訣

admin — Tue, 31 Aug 2010 00:48:50 +0000

ダイエットを始めるときなど、特にそうなんですが、

誰も、褒めてくれません(^_^;)

ダイエットを続けても、誰も褒めてくれないでしょう。

ダイエットをやっていることを内緒にしているのですから、当然なんですが。

孤独です。

褒めるどころか、

「やっぱりストレス解消は、食べることが一番ね」

とか

「最近、美味しいお店ができたから、一緒に行く？」

など、誘惑のほうが多いはずです。

危険がいっぱいです。

いかに、ダイエットの目標を具体的なイメージとして、持ち続けられるか？

ダイエット成功イメージをよりリアルに保ち続けるか？

が最大のポイントです。

「ダイエットでキレイになった自分」のイメージをいかにリアルに再現できるかは、今までお話をしたテクニックでOKです。

ただ、それを続ける根気の持続方法は、もっと大切です。

そう、人間は、慣れて、飽きる動物なんです。

まっ、飽きるからこそ、次から次に新しい事が発見出来るのですが。

こと、ダイエット成功に関しては、

飽きてしまっては、ダメです。

「私のマイブームは、今まで、ダイエットだったの～、でも今は、食べ歩きかな～」じゃ　ダメなんです。

そのために、

飽きるて、やめる前に、ダイエットに関して新しいことをやるのです。

また、今までやってきた方法を進化させるのです。

１.　今まで見ていたポスターや魔法の言葉を書き換える。又は、もっともっとかっこよくする。例えば、ただ貼っていたポスターは、パネルにするとか、カードは、プラスティックのカード（１００均にいろいろとあります）にするとか、自分で見ても、作っても楽しい方法を工夫します。

２.ダイエットに成功して、きれいになったらやってみたい　ベスト５　を　書き出す。

例えば、ヨガや英会話の教室に通うとか、すてきなレストランで彼とディナーとか、どんどん書き出して、イメージをふくらませましょう。

3.どんどんキレイな人(自分の憧れている人）に積極的に合って眺める、直接話して見る。

テレビや雑誌などの間接的なイメージを見ても、あまり刺激になりません。

それは、あまりにも当たり前になった事もあるのですが、テレビや雑誌などのメディアに出ている人達は、あなたと時間と空間を共有していないからです。

もっと言うならば、人生を一緒に過ごしていないからデス。（のような気、しかなりません）

双方(見る人も見られる人も）お互い影響力が伝わりません。　ぺらぺらの、一方通行です。

なので、　必ず、リアルな人を見るようにしましょう。

例えば、お気に入りのカフェに行って、すてきな人(自分のお手本になるようなファッションやスタイル）の人を眺める。きっかけがあれば声をかけてみる。

会社でも、習い事の教室でも、近所の方でも、　ちょと気にかけると、お手本になる人は、いっぱいいるハズです。

3.そして、実際に自分の回りにいる人で、お手本になる人ベスト３を　カードに書き出すのです。

それは、具体的な名前でもイイですし、会社のすてきな人　でもイイです。

とにかく、自分がその名前を見ると、スグにイメージがわくように書き出します。

コレを　モデリングと言います。

そして、その人と、なるべくお近づきになるようにします。徐々にで、イイです。

ダイエットに励んでいる人は、オーラーが違います。ダイエットオーラが出ています。

逆の人は、そんなオーラが出ています。

オーラは、人と人とを結びつけます。気がつきます。

それも、自然と。

だから、

最初は、遠巻きで見ているだけで　OKです。

しょっちゅう見ていたら、向こうから声をかけて来るかも知れません。

参考

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成功ダイエットのイメージをよりリアルに描く方法

admin — Sun, 29 Aug 2010 00:47:43 +0000

ダイエットを続け、成功するには、あなたが、ダイエットを成功したときのイメージを、よりリアルに描くことが一番重要なポイントになります。

「もう既に、あなたは、ダイエットに成功している」

と、ほんとうに思えるほどのイメージを日頃から描くことです。

思い続けることなんです。

今までお話した事の重要なポイントは、

成功ダイエットのイメージを、どれだけリアルに自分の潜在意識に落とし込むか？

そのノウハウです。

整理すると。

１.ダイエットのための明確な目標を決める。

(体重やウエストサイズ・達成日時をチェックできる数値として決める）

２.その目標が達成した場合の具体的な　ご褒美を決める。

（お気に入りの水着を着るとか　彼とリゾートホテルに行くとか）

３.１と２をイメージできる用、自分のポスターを作る。全身用の鏡も。

４.ダイエットを続けるための魔法の言葉を決め、自作ポスターに書入れ、さらにカーにして持ち歩く。

５.ダイエットにくじけそうになったときのために、自分のお気に入りの泣く場所を確保する。(ストレス解消の場）

重要な事は、　１～５までの事を行うとき、心からワクワクできる　ようにすること。

より、リアルにイメージできれるようにします。

リアルにイメージできるとは、

ダイエットを成功した私を思い浮かべた時、その動き、色、感触、におい　まで　細部にわたってイメージできる事です。

そして、絵のうまい人なら、ちゃんと描けることが出来るはずデス。

そう、

自分が主人公で、においや触感までついている、ハイビジョンテレビを見ているように。

例えば、自分がダイエットに成功し、お気に入りの水着を着て、すてきな彼と　すばらしい夕暮れの海岸を　波と一緒に戯れているシーン。

波が太陽の逆光でオレンジ色にキラキラと輝き、南の海の爽やかな風があなたの黒髪を揺らし、そっと彼が、あなたの肩にに手を・・・

どうです、

ワクワクしませんか？

最初は、ちょと違和感があるかも知れませんが、慣れると、くせになります。

そう、「ワクワク脳になるのが楽しくって仕方がない！　癖になっちゃった～！」

って、感じです。

もうそこまで　きたら　ダイエットは、80％成功したも同然です。

が、

ここで、落とし穴が

それは、

慣れることなんです。

えっ、

せっかく、ダイエットの習慣がついて、「わくわく脳になるのが楽しい」って感じになったのに、ダメなの？

そう、それを持続することが　難しいのです。

大阪の商人の言葉で　「商いは、飽きない」ってのがありますが。

明日は、

その　せっかくついた　ダイエットの習慣を　持続する方法をご説明します。

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

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ダイエット成功するためにには、泣くことも大切

admin — Fri, 27 Aug 2010 00:46:37 +0000

どんなに強い心の持ち主でも、必ず泣きたくなるときは、あります。

ダイエットに挫折したとき。

自己嫌悪になったとき。

自信を失ったとき。

それは、毎日ダイエットを続けていれば必ず来るのです。

さあ、秘密のアイテムも身につけた。

魔法の言葉も、それを書いたカードも持って、毎日、自分に読み聞かせている。

全身鏡で、毎日自分のボディーをキビシくチェック。

ダイエット達成の自作ポスターも毎日、声を出して読んでいる。

でも、デモです。

必ず、スランプや、うまくいかない日や時がきます。

必ず、デス。

それは、　なぜか？

実は、それが、ダイエットを続けている証拠だからです。

スランプのない人は、いません。(たとえ、イチローでもデス）

でも、そこで、その人の本当の力が試されているのです。

うまくいっている時は、誰でも　イイに決まってます。

うまくいかない、スランプの時こそ、どう対処(切り抜けるか）が　一番大切な事なのです。

そこで、女性の最大の武器(涙）をダイエットに使うのです。

思いっきり、泣くのです。泣いて良いんです。

男性は、なかなか泣けないですよね。

小さい頃から、「ないちゃダメでしょ。男の子なんだから」って　育てられた人が多いですから。

ちょと、かわいそうです。（もったいないことです）

で、

どこでも、泣いてイイってワケでは、ありません。

一人になって　回りが気にならない所。

(自分の家の個室・違う会社のトイレ・ビルの屋上）など

どこでも良いんです　泣き場所を決めて　そこで　思いっきり泣くのです。

私のにも、お気に入りの泣き場所があります。(^_^;)

最初は、うまく　泣けないかも知れません。

でも、泣くまねからでも始めて下さい。

自分で悲しい事を思い出して、

大声で、泣くまねをしていると、どんどん、涙がポロポロ出てきます。

終いには、「わたしってこんなに泣けるんだ、涙ってこんなにで出たっけ？」と思えるほど泣けるようになります。

絶対になります。

なぜかって？

こどもの時は、みんなそうでしたから。

当然です。(体は、ちゃんと覚えています）

有名な女優さんは、回りにカメラやスタッフが見ている中、撮影本番、スグに涙を出すことができます。

(最近は、目薬を使う女優さんもいるそうですが　(^_^;)

泣くって、スゴイことなんです。

これは、医学的にも証明され、涙による浄化作用（カタルシル）で、自分を癒し、リフレッシュする効果があります。

私の大好きな書家、相田みつを　さんの作品で　「なみだで洗われたまなこは、きよらかでふかい」って言葉がありますが、

まさに、そのとうりです。

思いっきり泣いて、スッキリ・リフレッシュ。

また、ダイエットを続けてください。

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

 発芽玄米で楽しく続けるダイエット

 ダイエットは、ゼッタイにムリをしては、ダメ

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ダイエット成功の魔法の言葉を毎日鏡に語りかける

admin — Wed, 25 Aug 2010 00:45:12 +0000

自分で自分オリジナルの魔法の言葉を作ってください。

ダイエット成功のための、魔法の呪文です。

先日、「鏡に向って、毎日ポジティブな言葉を自分に語りかけることがダイエット成功のカギ」って　事をお話したが、

じゃあ、どんな言葉を鏡に向って語りかけるの？

ってことです。

もちろんポジティブな言葉なんですが、

呪いの言葉なんかじゃないですよ　(^_^;)

1．ダイエットをやっている自分を励ます言葉（やる気が心からわき上がって来る言葉）

ダイエットへの意識が無意識に高まります。

2．自分の内面を磨き、豊かにする言葉（ダイエットは、外見を良くすることだけでは、ありません）

いわゆる性格美人を目指すわけです。

3．ダイエットのストレスを解消して、気分が切り替わる言葉

ダイエットは、「辛く・苦しい」と思いこんでいる潜在意識を、ダイエットは、「楽しい・うれしい」に　切り替えるのです。

この3つの要素の入った、自分なりにワクワクできる言葉を、鏡(自分）に語りかけます。

ポイントは、より具体的に語りかけることです。

時間、場所、人の名前、欲しいモノの名前　など、

気恥ずかしくなるほど、具体的に。（だれも、聞いていませんから、安心してください）

そして、必ず声に出して下さい。

別に叫ぶ必要は、ありません。

自分を説得させるための言葉なので、さとすように、ゆっくりと、優しく語りかけてください。

例えば、

私は、○○さん(恋人でも両親でもイイです。あなたがダイエットに成功したら一番に見せたい人の名です）のために、ダイエットを続け、一緒に歓びを分かち合いたい。

私は、ダイエットの目標数値　４５キロに(体重・ウェストサイズなど）なったら、お気に入りの水着を着て、ハワイに行く。

私は、外見だけでなく、内面から輝き、会社の人からも信頼され、重要なプロジェクトを任せられる。

私は、ダイエットに成功して、すばらしい彼を見つけリゾートホテル○○で結婚式を挙げる。

などなど、

とにかく、具体的な名前を入れて語りかけることがポイントです。

ダイエットを成功したら、何時、何処で、何を、誰に、どうする。

いわゆる５Ｗ　デス。

そして、

力強く、穏やかな語り口で　鏡に語りかけることです。

「私には、自信がある」「私は、やれる」「私は、信じている」「私は、勝つ」「私は、最高」「私は、強い」

等です。

一つで良いので、自分の決め言葉を決めてください。

今の自分に一番合っている、気合いが入る言葉です。

コレは、

ダイエットを続けているうちに、変ってもイイですし、気に入ったら　それを　自分の決め言葉として　使い続けてもイイです。

必ず、朝起きたとき、寝る前、鏡の前で続けてください。

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

 発芽玄米で続けるダイエット

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ダイエットのことは、だれにも秘密、そして、さりげなく。

admin — Mon, 23 Aug 2010 00:44:01 +0000

ダイエットの本などで、良く書いてあるのですが、

ダイエットをやっていることを　みんなに公言しよう　ってこと書いていますが、

私の、長いダイエット経験から言えば、それは、やらないほうがいいでしょう。

でも、

自分だけで、密かにダイエットに励むって、ちょっと孤独ですよね。

ダイエットしている自分を、みんなに秘密にして、「アット言わせる」ってのも、良いかもしれませんが。

なかなか、モチベーションが続きませんし、それだけ、努力しているダイエットなんですから、　回りの人に少しは、わかってもらいたいって気持ちが、出てきても仕方がありません。

当然のことです。

なんせ、人間は、集団で生活する動物ですから。(孤独には、耐えられません）

しかし、

ここで、声高らかに　「私は、今ダイエットしていま～す」　と宣言するのは、ちょっと待ってください。

それは、どうしてか？

宣言した時、回りの人　みんなが　あなたのダイエットを　好意的に見てくれるとは、限らないからです。

いや、好意的に見てくれる人より、足を引っ張る人の方が多いはずです。(実際に声や行動に出す人かどうかは、別として）

「どうせ、続かないに決まっている」　「やれやれ、また気まぐれが始まった」　「無駄な努力は、しない方が～」「美味しいモノを思いっきり食べて人生楽しんだ方が～」　「今のままで、いいんじゃな～い」　などなど、

アレ～、　このことば　どこかで聞いたことないですか？

そうです、あなたがこのダイエットを始める前に、自分で思った事と同じです。

人間は、集団で行動する動物です。

だから、　回りと違った行動をする人を嫌うのです。

今まであなたの築いてきた人間関係は、以前(ダイエットを始める前）のあなたの行動に同調して、できあがったモノです。

だから、　その関係でつくられた人たち(友人、知人、彼、会社の同僚）は、以前のあなたにも戻そうとするのです。

それも、無意識で。

決して、意地悪で言ったり、あなたが嫌い、だから言っているわけでは、ないのです。

だからこそ、余計、たちが悪いのです。

じゃ～、どうすれば良いのか？

言わずに、それとなく見せる（魅せる）のですのです。

自分だけがわかっているが、それを見た人は、　「ちょと、アレ～って」って感じの　わからない事やファッションをするのです。

髪の毛をバッサリってのは、バレバレなのでやめてくださいね。

例えば、ダイエットを決意した日から　今までと違った　アクセサリーをつけるとか、指輪でもイイし、ピアスでもイイし、時計でもイイ、とにかくちらっと見（魅）せることができるものです。

そして、ダイエットを続けて　目標に達成したご褒美に　また　一つ　アクセサリーを加えるのです。

ポイントは、

自分がいつも身に付けたり、見ることができ、回りの人にも　ちらっと　見えるモノ。

そして、それを自分で触ったり、見たりすると　「ワクワクできるもの」

それは、

回りの人も少しは、気になるが　そのワケは、知らない。

そんな、自分だけがワケを知っている秘密のアイテム。

どうです、

思っただけで、わくわくしませんか？

是非、そんな自分だけの秘密のアイテムを身に付けて、ダイエットを続けてください。

そのアイテムは、ダイエットが成功した時や、それ以外の目的を達成するときにも、心強い大事なアクセサリーになるはずです。

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

 発芽玄米で健康的で美しい体をつくる

 発芽玄米は、ミネラルが豊富

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ダイエット成功の魔法の言葉を口癖に

admin — Sat, 21 Aug 2010 00:42:28 +0000

できましたか？　あなたのオリジナル　ダイエット成功の魔法の言葉

そのあなただけの魔法の言葉を考えることから、ダイエットは、始まるのです。

その魔法の言葉を　毎日　となえるのです。

もちろん、定着するまで、どんどん変わってもかまいません。

とくかく毎日、鏡の前で自分に語りかけるように、自分を諭すように、やさしく語りかけるのです。

ちょと、なんだか　あやしい感じですが(^_^;)

気にしないでください。

誰も聞いていないですから　(^_^;)

そして、

「ダイエットして、きれいになった自分の目標ポスター」に記入しましょう。

全身が映る鏡にも、貼っておきましょう。

そして、鏡やポスターを見るたびに、その魔法の言葉で、自分に語りかけましょう。

そして、もう一つ

その魔法の言葉をいつも携帯できるようにするのです。

魔法の言葉を　いつでも　どこでも　見られるように。

私もそうですが、必ずくじける時があります。　やっていれば当然そうなります。

逆にそうならない人は、本当には、やっていない人です。(やっている気分だけって事です）

だから、くじける　って事は、本当にやっている証拠なので、誇ってもいいんですよ。自分をほめてやってください。

「くじけるほど、自分は、ダイエットに挑戦して、やっているんだ」　って

で、

くじけても　そこで　立ち上がれば良いんです。

その、立ち上がる時に　自分に魔法の言葉をとなえるのです。

何時、何処でくじけるか？　わかりません。

ちょっと、したきっかけで　くじけてしまいます。

仕事に失敗して上司に怒られた　とか　両親や彼しとケンカした　とか　とにかく、いろいろなストレス、むしゃくしゃした気分になるときって　必ずきます。

そのとき、

爆発して　やけ食いなど　したら・・・

「もうダイエットなん、バカらしい」　「もう、絶対ダイエットなんかしない」とか

でも　良いんです。

また、始めることができれば良いんです。

そのために、

いつも　お守りのように、ダイエット・魔法の言葉を携帯するのです。

○小さなカードに書入れ、財布に入れておく。

○携帯電話で魔法の言葉のポスターを撮って、待ち受け画面に表示する。

○いつも持ち歩いている　システム手帳の表紙に　書いておく。

○自分の名刺の裏に書いて、名刺入れに入れておく。

やり方は、あなたの気に入った方法で良いのですが、基本は、肌身離さず持つことができるように、です。

そして、そのダイエット・魔法の言葉を自分に語りかけると、条件反射的に　「ワクワク脳」になるように。

そうです、

パブロフの犬が　肉の写真を見ただけで、　ヨダレが出るように。

イチローがバッターボックスに立つときのポーズのように、

もちろん、オリジナル魔法の言葉は、そらで言えるようになっても、その行動は、続けます。

続けて行くと、その行為(カードや携帯待ち受け画面を見て、魔法の言葉を唱える）事が、習慣になり、それをやらないと、落ち着かなくなってきたら　しめたモノです。

明日は、

人に見られることを意識しよう　

です。

参考

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 発芽玄米は、ギャバが10倍　脳の活性化

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普段の何気ない行動や口癖に気をつけて、ダイエット成功

admin — Thu, 19 Aug 2010 00:40:59 +0000

普段あなたがやっている、何気ない癖や口癖。

実は、その何気ないチョッとした行動や口癖に、ダイエット成功のカギが隠されています。

ダイエットを成功したって事は、

ダイエットを成功していることが日常的になることです。

いわゆる、ダイエットの成功が癖になっているのです。

そう、

成功することが　癖になっているのです。

ダイエットに失敗している人は、失敗が癖になっているのです。

その証拠が口癖です。

ダイエットは、日常の生活習慣がとても大事です。

生活習慣？って　大げさな事では、ありません。

普段の　あなたの言っている　口癖です。

口癖って、なかなか自分では、気がつかないモノです。

ダイエットになんべんも挑戦して成功しない人は、ダイエットに成功しない口癖にになっているはずです。

｢やっぱり、私には、ダイエットは、ムリ｣とか｢どうせ、このダイエット方法は、ダメ｣とか｢わたしって、誘惑に弱いのよね～｣とか、

先日説明した、全身鏡の前で　大きなため息。

こんな　マイナスな行動や言葉が習慣になっていませんか？

どうです、

こんな事を繰り返している人で、ダイエットを成功した人　いますか？

できるイメージがしますか？

人は、何故　そんな否定的な　｢～できない｣が　習慣になりやすいのでしょうか？

実は、これには、大きな理由があります。

そう、潜在意識です。

潜在意識のパワーは、前回お伝えいたしましたが、とうてい意識して抑える事などできません。

それは、意志の力で、呼吸を止めることと一緒です。

その潜在意識が　今の自分の状態を維持しとするのです。

簡単に言うと、

｢このままの自分で　いいよ～｣と、今までの自分(過去）と今の自分(現在）を正当化するのです。

変ろうとする自分を否定するのです。

その言葉が、｢～できない｣なんです。

｢○○ができな～い｣と言っている人ほど、できない自分が正しいと思っている人なんです。

自分が正しいと思っていいるようじゃ、とても変りようがないですよね。

キビシい言葉で言うと、

｢自分に甘い人｣　｢できない自分を他人や回りのせいにする人｣｢自意識が強い人｣などなど、

で、

なぜ、そんな人になってしまったのか？

そんな自分になったには、深い訳があるのです。

その訳が解って　それを解決しない限り、

あなたが、日頃　口癖や習慣になっている　マイナスの言葉や行動は、解決しません。

明日は、

その何故　そんなマイナスイメージにばかりの自分になったか？

その原因を探っていきます。

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

 発芽玄米御飯でﾑﾘをせず、ゆっくりとダイエット

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鏡は、あなたのダイエット成功イメージをふくらますために利用する。

admin — Tue, 17 Aug 2010 00:39:55 +0000

毎日見る鏡、その鏡をちょっと違ったかたちで利用する方法です。

鏡は、周りの人から見た現実を映し出す魔法のアイテムです。

あなたが見ている現実は、あなたから見た現実でしかありません。

周りから見ている（客観的）現実では、ありません。

周りから見ている現実を確認する方法は、

唯一、鏡しかありません。

「え～　写真　は、違うの？」

そう、違うのです。

写真は、過去の現実しか映し出す事は、できません。

それも、フィルムや、デジタルなどの、処理による解釈や、フィルターやレンズを通しているので、

リアルタイムで、正確な情報をあなたに見せる事は、できないのです。

ところで、

あなたは、鏡を1日何回見ていますか？

５回？　１０回？　

いやいや、もっと見ているはずです。

女性は、男性より　ず～と　鏡を見る機会が多いはずです。

それだけ、鏡で｢今の自分｣を見ているのです。

その映っている｢今の自分｣を　イメージ脳の右脳がキャッチ、その情報が分析・理屈脳の左脳に伝わり　｢これは、何とかダイエットをしなくっちゃ～｣と思うわけです。

なのに、ダイエットが続かないのは、何故？

それは、

鏡を見るとき、なんとなく見ている方が多いからです。

しっかりとチェックしていない　って　ことです。

｢まっ　いいか｣って感じです。

そんな感じで鏡を見ていては、時間の無駄です。

自分が気になる部分を　毎日　チェックするのです。

それも、全身が映る鏡で。

なので、

全身が映る鏡がない方は、この際、ダイエットのために、全身を映す鏡を用意しましょう。

高いダイエット器具を購入することを考えれば、安いものです。

鏡は、永く使え、ダイエット効果があるだけでなく、ファッションチェックにも使えます。

そして、

その鏡を毎日磨き上げるくらい、全身を映しましょう。

朝、目が覚めたらスグ。

会社に行く前・帰宅してスグ。

そして　お風呂に入る前・後。

そして、寝る前。

そう、　ナルシストのように。

全身裸が効果があります。

あくまでも噂ですが、ジャニーズの大御所のもとアイドル方は、回りに人がいるにもかかわらず　（セレブ専用の会員制のスポーツジム内ですが）、全身裸の自分を鏡に映して、チェックするのが日課になっているようデス。

さすがは、プロです。

なので、

あなたも　どんどん、自分のダイエットの目標に近づいてくると、しっかりイメージでき。

ワクワクできるように、毎日鏡で　キビシいチェックをしてくださいね。

(自分以外、誰も見ていないですから　心配ありませんよ）

全身を鏡で見ることで、ダイエットへの意欲が高まります。

参考

発芽玄米ダイエット食事法

 発芽玄米食は、日本人の食事の基本

 発芽玄米で規則正しい食生活を

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 便秘解消法

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ダイエットの成功が当たり前になるための考え方

admin — Sun, 15 Aug 2010 00:29:22 +0000

ダイエットは、無意識にやるものです。

意識してやっている間は、まだまだ、習慣になっていないのです。

無意識（潜在意識）は、

普段のあなたが気がついている意識より、強大なパワーを秘めています。

無意識は、モノスゴイ現実達成能力を持っているのです。

自分が無意識にやっていることが、

現実そのものだと言っても良いぐらいです。

それだけ、

人間は、意識してやれることって、

ほんの一部だと言うことです。

それは、プラスにもマイナスにも効果があります。

どうせなら、プラスに効果あった方が良い思いません？

たまに　へそ曲がり人もいますが。

例えば、恋愛　なんか。　

不倫や失恋に美学をもっている人などは、いますが。

こと、ダイエットに関しては、

まさか、　太った方が良いとか、ダイエットに失敗した方が好きって人は、いませんよね。

まっ、そんな方は、このサイトを見たりしませんので　安心です。

で、

実は、その無意識の習慣　(口癖や行動）が　あなた自身をつくりあげるのです。

もっと言うと、その無意識の習慣が自分の現実を作っている。

いわゆる、無意識が現実に現れたそのものが　あなたなのです。

今までの、ダイエットに関して、あなたのイメージをよ～く、思い出してください。

どうです、

失敗した体験や、苦い体験、苦しい体験、情けない体験　等など、

ネガティブな思い出は、スラスラと、でてきませんか？

逆に、ダイエットを成功して、｢良かった～　｣　｢ダイエットって簡単！｣｢ダイエットって楽しい｣。

あの有名なオリンピックの平泳ぎの金メダリストの言葉では、ないですが｢ダイエットって超キモチイイ～｣なんて、出てきますか？

どうです。

なので、

普段言っている、口癖が重要なのです。

その口癖をダイエット成功の味方に引き込んでしまうのです。

コレを専門的には、　｢セルフトーク自己暗示｣と言います。

そのセルフトークを前回説明した大きな鏡の前で、自分に問いかけるのです。

そして、それを習慣にするのです。

鏡の前の自分に向って

鏡の前のあなた　(自分）は、

｢あなた(私）は、どんどんきれいになっている｣　とか　｢あなた(私）は、ダイエットの成功は、近い｣とか、

とにかく、自分が鏡を見て(チェックする場所を確認しながら）　ワクワクする言葉を投げかけるのです。

最初は、ちょと　馬鹿みたいに　感じるかも知れませんが、慣れると　スグにそれが快感になります。

そして、それなしでは、　なんだかキモチが落ち着かない　って感じになれば、それが習慣になった証拠です。

そう、

魔法の鏡に｢魔法の言葉｣を自分にかけるのです。

それでは、

明日は、

あなたのダイエットの成功するための、具体的な｢魔法の言葉｣のつくりかたを説明します。

参考

発芽玄米健康ダイエット食事法

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発芽玄米健康ダイエットでムリをせず、ゆっくりと。

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