最新記事
ダイエットとは、自分の体を自分の心でコントロールする習慣のこと
ダイエットを続けるコツは、目標を次から次へと達成してそれを積み重ねること。
その結果、知らずに知らずに、ダイエットに成功しているのです。
その目標は、けっしてムリのない、今の自分に楽しくできる事に…
不安とは、本当は実在しないことに対してのネガティブなイメージの拡大のこと
先日、ダイエットの大敵は、食欲ではなく、不安だってっことを掲載しました。
食欲をコントロール、抑制するとは、不安を克服することなんです。
不安を克服する？ って、大げさに聞こえますが。
そんなた…
ダイエットのストレスに対する心構え
なんでもそうですが、準備をしていれば、そのことが起きても、あわてることや、パニック、思考停止などが起きずに、落ち着いてそのことに対処でき行動ができます。
結果、そのトラブルを上手く切る抜けることがで…
いつも、ダイエットに対してポジティブな考えを維持する。
ダイエットの最大の対敵は、ストレスです。
そのことについては、ストレスをためない3つの法則 で説明したとおりですが、
その最後の ダイエットに関しても、けっして愚痴を言わない についてですが、
ダ…
ダイエットを続けるために、リアル(現実可能）な目標をたてること
ダイエットでもそうですが、リアルな目標をたてることが大切です。
リアルな目標とは？
現実に可能な目標のことです。
自分が、すぐにでもできそうな目標です。
とても、今の自分にはできそうもない、本…
感謝の言葉を態度で表すことが、最大のストレス解消方法
感謝の気持ちは、あなたのストレスを撃退する特効薬です。
それは、感謝すると、満たされた気分になるからです。
ストレスは、欲求の裏返しです。
満たされない気持ちが自分に跳ね返って、自分自身を痛めつ…
ストレスは、欲求の裏返し・どちらも貯めないことがダイエットにつがなる
ストレスは、欲求の裏返しってこと、以前お話したと思います。
なので、欲求の高い人ほど、ストレスも高いのです。
だって、全ての欲求がかなえられるはずは、ないですから(^_^;)
それに、ダイエット以外にも、ス…
心を強くする・精神レベルを上げるダイエット
私は、このようなダイエットを続けていると、時々精神修行のような感じがしてくることがあります。
でも、修行＝苦しいではなく、
自分をうまくコントロールすることや、自分の夢や理想を実証するための日々の…
ストレスの本質、正体とは、何なの？敵をよく知り、理解するダイエット
ダイエットにストレスは、つきものです。
ストレスとどうつきあうか？それが、ダイエット成功の分かれ道といってもいいかもしれません。
そのためには、ストレスとは、一体何なのか？その本質を知る必要があり…
素敵な人をモデルにして徹底的にまねをする、成功ダイエット
ダイエットのイメージトレーニングとして、モデリングという手法があります。
それは、もうダイエットに成功している人や自分がなりたい理想像の人を 徹底的にまねる。
しゃべり方、仕草、考え方さえも、
…
