最新記事
ストレスは、欲求の裏返し・どちらも貯めないことがダイエットにつがなる
ストレスは、欲求の裏返しってこと、以前お話したと思います。
なので、欲求の高い人ほど、ストレスも高いのです。
だって、全ての欲求がかなえられるはずは、ないですから(^_^;)
それに、ダイエット以外にも、ス…
考え方をポジティブにする習慣をつける
このサイト 「簡単・続けるダイエット」をはじめた理由は、
ダイエットを食事の方法や運動など、対外的な方法からやるのではなく、
ダイエットの考え方、自分の生き方、人生の目標など、自分の内面から見つめ…
ポジティブシンキングがダイエット成功のポイント
不安や自信喪失、憂鬱、などなど、あげればキリのないネガティブな事や言葉などは、
イメージしたり、考え込んだりしても な～にも良いことは、ありません(^_^;)
な～にも、解決しないし、
行動や実行する気力さ…
ダイエットを続けるために、ライバルを意識的につくる
ダイエットは、孤独で、過酷なロードレースのようなものだとも思えるときがあります。
一人で、そんなレースをやっていれば、ペースもつかめず、甘えも出て、リタイアってなことも。
そこで、女性特有の性質を…
自分自身に言い訳しない。やったことを素直に認め、もとに戻すことが大事
ダイエットを続けていくと、必ずスランプやモチベーションの低下。
ダイエットの効果が感じられない。
つまらなくなった などなど。
様々なネガティブな心の変化が生じます。
その心の変化が自分を甘え…
自分をうまく褒めることが、続けるダイエットの秘訣
ダイエットを始めるときなど、特にそうなんですが、
誰も、褒めてくれません(^_^;)
ダイエットを続けても、誰も褒めてくれないでしょう。
ダイエットをやっていることを内緒にしているのですから、当然なんですが…
ダイエットのことは、だれにも秘密、そして、さりげなく。
ダイエットの本などで、良く書いてあるのですが、
ダイエットをやっていることを みんなに公言しよう ってこと書いていますが、
私の、長いダイエット経験から言えば、それは、やらないほうがいいでしょう。…
ダイエット成功の魔法の言葉を口癖に
できましたか？ あなたのオリジナル ダイエット成功の魔法の言葉
そのあなただけの魔法の言葉を考えることから、ダイエットは、始まるのです。
その魔法の言葉を 毎日 となえるのです。
もちろん、定着…
いつも、ダイエットに対してポジティブな考えを維持する。
ダイエットの最大の対敵は、ストレスです。
そのことについては、ストレスをためない3つの法則 で説明したとおりですが、
その最後の ダイエットに関しても、けっして愚痴を言わない についてですが、
ダ…
とにかく、「笑い」がダイエットに最適
笑うって、ダイエットにとてもいいんですよ～。
できるだけ、笑うことに積極的になりましょう。
つまらないと思えることでも、とりあえず微笑んでみる。
声を出して笑う習慣をつけることです。
まず、肉…
