簡単・健康・続けるダイエット

最新記事

感謝の言葉を態度で表すことが、最大のストレス解消方法

感謝の気持ちは、あなたのストレスを撃退する特効薬です。

それは、感謝すると、満たされた気分になるからです。

ストレスは、欲求の裏返しです。

満たされない気持ちが自分に跳ね返って、自分自身を痛めつ…

人は、人に感動を与えるために生まれて来た

皆さんは、人に感動を与えたことは、ありますか?

私もそうですが、 なかなか、人に感動を与えるって事は、少ないですよね。

「え~、私が人に感動を与えるなんて、とてもできない~」

いえ、いえ、そんな…

ダイエットに成功して、どうなりたいのか?目的をいつも見失わない

皆さんは、ダイエットに成功して、どうしたいのか? いつも考えていますか?

男性に注目されたい?

自己満足?

ライバルに勝ちたい?見返したい?

芸能人やモデルのスタイルに憧れているから?

いろ…

ダイエットの具体的な目標を書き出すが成功への一歩

イメージを現実化する一番簡単なことは、書くことです。

書くことで、あなたの頭のなかにあったイメージが外に出て、現れるのです。

ダイエットの具体的な目標を書き出すことです。

文字として書き出す。

不安とは、本当は実在しないことに対してのネガティブなイメージの拡大のこと

先日、ダイエットの大敵は、食欲ではなく、不安だってっことを掲載しました。

食欲をコントロール、抑制するとは、不安を克服することなんです。

不安を克服する? って、大げさに聞こえますが。

そんなた…

ダイエットを続けるために、リアル(現実可能)な目標をたてること

ダイエットでもそうですが、リアルな目標をたてることが大切です。

リアルな目標とは?

現実に可能な目標のことです。

自分が、すぐにでもできそうな目標です。

とても、今の自分にはできそうもない、本…

素敵な人をモデルにして徹底的にまねをする、成功ダイエット

ダイエットのイメージトレーニングとして、モデリングという手法があります。

それは、もうダイエットに成功している人や自分がなりたい理想像の人を 徹底的にまねる。

しゃべり方、仕草、考え方さえも、

ダイエット中の食事に関する3つのルール

おやつも、しっかり食べてもいいんです。

食べないダイエット、我慢ダイエット、苦しいダイエットは、やめて、

美味しく、楽しく、続けるダイエットを心がけましょう。

そのために、食べるときに、3つのルー…

心の内面からキレイになり、ダイエットに成功する

真のダイエットの成功って、どんなことだと思いますか?

どんな状態になったとき、あなたは、真のダイエットに成功したと思えますか?

ダイエットは、ただ体重やサイズが落ちれば、それで成功って、ワケではな…

成功ダイエットのイメージをよりリアルに描く方法

ダイエットを続け、成功するには、あなたが、ダイエットを成功したときのイメージを、よりリアルに描くことが一番重要なポイントになります。

「もう既に、あなたは、ダイエットに成功している」

と、ほんとう…

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