最新記事
感謝の言葉を態度で表すことが、最大のストレス解消方法
感謝の気持ちは、あなたのストレスを撃退する特効薬です。
それは、感謝すると、満たされた気分になるからです。
ストレスは、欲求の裏返しです。
満たされない気持ちが自分に跳ね返って、自分自身を痛めつ…
人は、人に感動を与えるために生まれて来た
皆さんは、人に感動を与えたことは、ありますか？
私もそうですが、 なかなか、人に感動を与えるって事は、少ないですよね。
「え～、私が人に感動を与えるなんて、とてもできない～」
いえ、いえ、そんな…
ダイエットに成功して、どうなりたいのか？目的をいつも見失わない
皆さんは、ダイエットに成功して、どうしたいのか？ いつも考えていますか？
男性に注目されたい？
自己満足？
ライバルに勝ちたい？見返したい？
芸能人やモデルのスタイルに憧れているから？
いろ…
ダイエットの具体的な目標を書き出すが成功への一歩
イメージを現実化する一番簡単なことは、書くことです。
書くことで、あなたの頭のなかにあったイメージが外に出て、現れるのです。
ダイエットの具体的な目標を書き出すことです。
文字として書き出す。
…
不安とは、本当は実在しないことに対してのネガティブなイメージの拡大のこと
先日、ダイエットの大敵は、食欲ではなく、不安だってっことを掲載しました。
食欲をコントロール、抑制するとは、不安を克服することなんです。
不安を克服する？ って、大げさに聞こえますが。
そんなた…
ダイエットを続けるために、リアル(現実可能）な目標をたてること
ダイエットでもそうですが、リアルな目標をたてることが大切です。
リアルな目標とは？
現実に可能な目標のことです。
自分が、すぐにでもできそうな目標です。
とても、今の自分にはできそうもない、本…
素敵な人をモデルにして徹底的にまねをする、成功ダイエット
ダイエットのイメージトレーニングとして、モデリングという手法があります。
それは、もうダイエットに成功している人や自分がなりたい理想像の人を 徹底的にまねる。
しゃべり方、仕草、考え方さえも、
…
ダイエット中の食事に関する３つのルール
おやつも、しっかり食べてもいいんです。
食べないダイエット、我慢ダイエット、苦しいダイエットは、やめて、
美味しく、楽しく、続けるダイエットを心がけましょう。
そのために、食べるときに、3つのルー…
心の内面からキレイになり、ダイエットに成功する
真のダイエットの成功って、どんなことだと思いますか？
どんな状態になったとき、あなたは、真のダイエットに成功したと思えますか？
ダイエットは、ただ体重やサイズが落ちれば、それで成功って、ワケではな…
成功ダイエットのイメージをよりリアルに描く方法
ダイエットを続け、成功するには、あなたが、ダイエットを成功したときのイメージを、よりリアルに描くことが一番重要なポイントになります。
「もう既に、あなたは、ダイエットに成功している」
と、ほんとう…
