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とにかく、「笑い」がダイエットに最適
笑うって、ダイエットにとてもいいんですよ～。
できるだけ、笑うことに積極的になりましょう。
つまらないと思えることでも、とりあえず微笑んでみる。
声を出して笑う習慣をつけることです。
まず、肉…
ダイエットが成功したイメージを最初からしっかりと持つ
ダイエットが成功したイメージをはじめる前にしっかり持つことが大切です。
その成功イメージがあなたのダイエットの目標になるのです。
自分の目標をハッキリさせるためには、
自分がその目標を達成した、…
ポジティブシンキングがダイエット成功のポイント
不安や自信喪失、憂鬱、などなど、あげればキリのないネガティブな事や言葉などは、
イメージしたり、考え込んだりしても な～にも良いことは、ありません(^_^;)
な～にも、解決しないし、
行動や実行する気力さ…
ダイエットの具体的な目標を書き出すが成功への一歩
イメージを現実化する一番簡単なことは、書くことです。
書くことで、あなたの頭のなかにあったイメージが外に出て、現れるのです。
ダイエットの具体的な目標を書き出すことです。
文字として書き出す。
…
自分の甘えを認めて許すことが大切
甘えは、自分に対する言い訳の気持ちです。
今やっている自分の行為に対して、言い訳しているのです。
なので、その言い訳を聞き流したり、押さえ込んだししては、ダメです。
一時的には、静まることがある…
自分自身に言い訳しない。やったことを素直に認め、もとに戻すことが大事
ダイエットを続けていくと、必ずスランプやモチベーションの低下。
ダイエットの効果が感じられない。
つまらなくなった などなど。
様々なネガティブな心の変化が生じます。
その心の変化が自分を甘え…
ダイエットには、ダイエットに成功した口癖を
ダイエットは、日常の生活習慣がとても大事です。
生活習慣？って 大げさな事では、ありません。
普段の あなたの言っている 口癖です。
口癖って、なかなか自分では、気がつかないモノです。
ダイエ…
