簡単・健康・続けるダイエット

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とにかく、「笑い」がダイエットに最適

笑うって、ダイエットにとてもいいんですよ~。

できるだけ、笑うことに積極的になりましょう。

つまらないと思えることでも、とりあえず微笑んでみる。

声を出して笑う習慣をつけることです。

まず、肉…

ダイエットが成功したイメージを最初からしっかりと持つ

ダイエットが成功したイメージをはじめる前にしっかり持つことが大切です。

その成功イメージがあなたのダイエットの目標になるのです。

自分の目標をハッキリさせるためには、

自分がその目標を達成した、…

ポジティブシンキングがダイエット成功のポイント

不安や自信喪失、憂鬱、などなど、あげればキリのないネガティブな事や言葉などは、

イメージしたり、考え込んだりしても な~にも良いことは、ありません(^_^;)

な~にも、解決しないし、

行動や実行する気力さ…

ダイエットの具体的な目標を書き出すが成功への一歩

イメージを現実化する一番簡単なことは、書くことです。

書くことで、あなたの頭のなかにあったイメージが外に出て、現れるのです。

ダイエットの具体的な目標を書き出すことです。

文字として書き出す。

自分の甘えを認めて許すことが大切

甘えは、自分に対する言い訳の気持ちです。

今やっている自分の行為に対して、言い訳しているのです。

なので、その言い訳を聞き流したり、押さえ込んだししては、ダメです。

一時的には、静まることがある…

自分自身に言い訳しない。やったことを素直に認め、もとに戻すことが大事

ダイエットを続けていくと、必ずスランプやモチベーションの低下。

ダイエットの効果が感じられない。

つまらなくなった などなど。

様々なネガティブな心の変化が生じます。

その心の変化が自分を甘え…

ダイエットには、ダイエットに成功した口癖を

ダイエットは、日常の生活習慣がとても大事です。

生活習慣?って 大げさな事では、ありません。

普段の あなたの言っている 口癖です。

口癖って、なかなか自分では、気がつかないモノです。

ダイエ…