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とにかく、「笑い」がダイエットに最適
笑うって、ダイエットにとてもいいんですよ～。
できるだけ、笑うことに積極的になりましょう。
つまらないと思えることでも、とりあえず微笑んでみる。
声を出して笑う習慣をつけることです。
まず、肉…
何かに夢中になり、ワクワク状態がリラックスの秘訣
リラックスが、なかなか難しいって事を理解していただけたかと、
リラックスするために、お坊さん達は、毎日、まじめに、真剣に修行をしているほどですから(^_^;)
なので、
リラックスする時間と場所をつくる事は…
ダイエットに成功して、どうなりたいのか？目的をいつも見失わない
皆さんは、ダイエットに成功して、どうしたいのか？ いつも考えていますか？
男性に注目されたい？
自己満足？
ライバルに勝ちたい？見返したい？
芸能人やモデルのスタイルに憧れているから？
いろ…
ダイエットを続けるために、自分なりのリズムをつける
人間は、バネやゴムのように、いつも伸びたり縮んだりしていなくては、いけません。
縮みっぱなし、伸びっぱなしでは、固くなって、ついに動かなくなってしまいます。
しなやかなで、リズムをもった伸び縮み、…
自分の甘えを認めて許すことが大切
甘えは、自分に対する言い訳の気持ちです。
今やっている自分の行為に対して、言い訳しているのです。
なので、その言い訳を聞き流したり、押さえ込んだししては、ダメです。
一時的には、静まることがある…
ダイエット成功するためにには、泣くことも大切
どんなに強い心の持ち主でも、必ず泣きたくなるときは、あります。
ダイエットに挫折したとき。
自己嫌悪になったとき。
自信を失ったとき。
それは、毎日ダイエットを続けていれば必ず来るのです。
…
身の回りのダイエットが体のダイエットにつながる。こまごまと体を動かす習慣
身の回りのダイエット？
簡単に言うと、整理整頓・掃除・洗濯のことです。
へたに、ダイエットのために新しく運動を始めるより、効率的で、あなたのためになります。
なんだか、
脂肪と汚れって、知らず…
とにかく、笑ってイメージダイエット
笑うって、ダイエットにとてもいいんですよ～。
できるだけ、笑うことに積極的になりましょう。
つまらないと思えることでも、とりあえず微笑んでみる。
声を出して笑う習慣をつけることです。
まず、肉…
好き！楽しいをダイエットに利用する
｢ワクワク脳｣は、好きなことや楽しいことを求めます。逆のことは、なるべく避けようとします。
これは、本能的な欲求で、感情的なものなんです。
感情に理屈は、通りません。
どうして？ どうしてもデス…
