簡単・健康・続けるダイエット

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心を強くする・精神レベルを上げるダイエット

私は、このようなダイエットを続けていると、時々精神修行のような感じがしてくることがあります。

でも、修行=苦しいではなく、

自分をうまくコントロールすることや、自分の夢や理想を実証するための日々の…

食べることを大切に、楽しみながら続けるダイエット

ダイエットとは、食べることや、あなたの普段の生活スタイルを見つめ直すことなのです。

特に、食べることを重要視して、大事に考え、実践することが大事です。

決して、食べることを軽視したり、おろそかにし…

3つのルールを守れば、食べすぎは、ない

おやつもしっかり食べてたりして、

本当に食べ過ぎないか?

本当にダイエットに効果があるのか?

心配になってくる人もいると思います。

が、

ぜんぜん、心配ありません。

なぜか?

おやつのル…

あなたの現実は、あなたが創る

あなたの姿やあなたの周りの環境 = あなたの現実 は、実は、あなたの脳の中にあった考えやイメージが、外に出て目に見えるようになったものなのです。

コレは、かなり重要なお話ですが、

実は、脳は、イメ…

ダイエット美人は、見かけより、ちょっとした仕草や言葉使いから

ダイエットって言えば、どうしても食事を制限することを、最初にイメージしてしまいますよね。

てっとり早く痩せるには、

「とりあえず、食べなければいいんでしょ~」って、

ちょっと乱暴な発想のような。…

何かに夢中になり、ワクワク状態がリラックスの秘訣

リラックスが、なかなか難しいって事を理解していただけたかと、

リラックスするために、お坊さん達は、毎日、まじめに、真剣に修行をしているほどですから(^_^;)

なので、

リラックスする時間と場所をつくる事は…

リラックスするって、緊張することより、難しい

気合いを入れたり、緊張したりすることって、なんとなく、意識したらできますよね。

では、リラックスするって、どうですか?

ほんとうのリラックスを 緊張した場面、大切な場面、一大事なとき。

できます…

自分の甘えを認めて許すことが大切

甘えは、自分に対する言い訳の気持ちです。

今やっている自分の行為に対して、言い訳しているのです。

なので、その言い訳を聞き流したり、押さえ込んだししては、ダメです。

一時的には、静まることがある…

擬似恋愛でも良いです。恋をダイエットに活かすこと

なんでも、シュミレーション、仮想から始まるんです。

そのシュミレーションを繰り返すことで、現実化するのです。

ダイエット成功のイメージを簡単に持続するには、

実生活で、直接会う 現実にいる人のパ…

自分をうまく褒めることが、続けるダイエットの秘訣

ダイエットを始めるときなど、特にそうなんですが、

誰も、褒めてくれません(^_^;)

ダイエットを続けても、誰も褒めてくれないでしょう。

ダイエットをやっていることを内緒にしているのですから、当然なんですが…

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