最新記事
心を強くする・精神レベルを上げるダイエット
私は、このようなダイエットを続けていると、時々精神修行のような感じがしてくることがあります。
でも、修行＝苦しいではなく、
自分をうまくコントロールすることや、自分の夢や理想を実証するための日々の…
食べることを大切に、楽しみながら続けるダイエット
ダイエットとは、食べることや、あなたの普段の生活スタイルを見つめ直すことなのです。
特に、食べることを重要視して、大事に考え、実践することが大事です。
決して、食べることを軽視したり、おろそかにし…
３つのルールを守れば、食べすぎは、ない
おやつもしっかり食べてたりして、
本当に食べ過ぎないか？
本当にダイエットに効果があるのか？
心配になってくる人もいると思います。
が、
ぜんぜん、心配ありません。
なぜか？
おやつのル…
あなたの現実は、あなたが創る
あなたの姿やあなたの周りの環境 ＝ あなたの現実 は、実は、あなたの脳の中にあった考えやイメージが、外に出て目に見えるようになったものなのです。
コレは、かなり重要なお話ですが、
実は、脳は、イメ…
ダイエット美人は、見かけより、ちょっとした仕草や言葉使いから
ダイエットって言えば、どうしても食事を制限することを、最初にイメージしてしまいますよね。
てっとり早く痩せるには、
「とりあえず、食べなければいいんでしょ～」って、
ちょっと乱暴な発想のような。…
何かに夢中になり、ワクワク状態がリラックスの秘訣
リラックスが、なかなか難しいって事を理解していただけたかと、
リラックスするために、お坊さん達は、毎日、まじめに、真剣に修行をしているほどですから(^_^;)
なので、
リラックスする時間と場所をつくる事は…
リラックスするって、緊張することより、難しい
気合いを入れたり、緊張したりすることって、なんとなく、意識したらできますよね。
では、リラックスするって、どうですか？
ほんとうのリラックスを 緊張した場面、大切な場面、一大事なとき。
できます…
自分の甘えを認めて許すことが大切
甘えは、自分に対する言い訳の気持ちです。
今やっている自分の行為に対して、言い訳しているのです。
なので、その言い訳を聞き流したり、押さえ込んだししては、ダメです。
一時的には、静まることがある…
擬似恋愛でも良いです。恋をダイエットに活かすこと
なんでも、シュミレーション、仮想から始まるんです。
そのシュミレーションを繰り返すことで、現実化するのです。
ダイエット成功のイメージを簡単に持続するには、
実生活で、直接会う 現実にいる人のパ…
自分をうまく褒めることが、続けるダイエットの秘訣
ダイエットを始めるときなど、特にそうなんですが、
誰も、褒めてくれません(^_^;)
ダイエットを続けても、誰も褒めてくれないでしょう。
ダイエットをやっていることを内緒にしているのですから、当然なんですが…
