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あなたの考え方の癖や習慣を変えるダイエット
今までの、あなたの考え方やイメージの仕方は、あなたの長い間かけてつくられた習慣です。
いわゆる「考え方の癖」ってわけです。
それは、「好き、嫌い」「できる できない～」 などの感情や判断も同じです…
ダイエットは、続ける事が一番大切②
いつも、ワクワク脳になること、習慣になることが、ダイエットを続けるポイントとなるわけすが、
その一番のコツは、
実は、
頑張らないこと なんです。
「えっ、私は、いつもダイエットを頑張って、や…
何かに夢中になり、ワクワク状態がリラックスの秘訣
リラックスが、なかなか難しいって事を理解していただけたかと、
リラックスするために、お坊さん達は、毎日、まじめに、真剣に修行をしているほどですから(^_^;)
なので、
リラックスする時間と場所をつくる事は…
リラックスするって、緊張することより、難しい
気合いを入れたり、緊張したりすることって、なんとなく、意識したらできますよね。
では、リラックスするって、どうですか？
ほんとうのリラックスを 緊張した場面、大切な場面、一大事なとき。
できます…
自分自身に言い訳しない。やったことを素直に認め、もとに戻すことが大事
ダイエットを続けていくと、必ずスランプやモチベーションの低下。
ダイエットの効果が感じられない。
つまらなくなった などなど。
様々なネガティブな心の変化が生じます。
その心の変化が自分を甘え…
食べることを大切に、楽しみながら続けるダイエット
ダイエットとは、食べることや、あなたの普段の生活スタイルを見つめ直すことなのです。
特に、食べることを重要視して、大事に考え、実践することが大事です。
決して、食べることを軽視したり、おろそかにし…
とにかく、「笑い」がダイエットに最適
笑うって、ダイエットにとてもいいんですよ～。
できるだけ、笑うことに積極的になりましょう。
つまらないと思えることでも、とりあえず微笑んでみる。
声を出して笑う習慣をつけることです。
まず、肉…
考え方の違いだけで、こんなに差がつく
このサイト 「簡単・続けるダイエット」をはじめた理由は、
ダイエットを食事の方法や運動など、対外的な方法からやるのではなく、
ダイエットの考え方、自分の生き方、人生の目標など、自分の内面から見つめ…
ダイエットを続けるため、イメージ力の鍛え方
前回お話したように、ダイエットを続けるためには、｢ワクワク脳｣の状態にいつもしておく必要があります。
その｢ワクワク脳｣の状態は、いつもプラス思考のイメージをすることなんですが、
そのプラスのイメ…
